Kako možemo ostati zdravi i aktivni tijekom ljeta?
24.08.2020
Ljetni su mjeseci uglavnom rezervirani za opuštanje i odmor, no to ne znači da možemo zapostaviti aktivnu brigu o svom psihičkom i fizičkom zdravlju. Vrijeme provedeno na godišnjem odmoru može biti i više nego produktivno, a neke od savjeta za upravo takav odmor vam donosimo u nastavku teksta. Zatvorene teretane, skupe članarine u fitness centrima […]
Ljetni su mjeseci uglavnom rezervirani za opuštanje i odmor, no to ne znači da možemo zapostaviti aktivnu brigu o svom psihičkom i fizičkom zdravlju. Vrijeme provedeno na godišnjem odmoru može biti i više nego produktivno, a neke od savjeta za upravo takav odmor vam donosimo u nastavku teksta.Zatvorene teretane, skupe članarine u fitness centrima i velike vrućine samo su neke od najčešćih izlika koje koristimo kako bismo što duže odgodili određene fizičke aktivnosti. Predlažemo vam da umjesto raznih skupih treninga u zatvorenim dvoranama ovo ljeto iskoristite za vježbanje u prirodi. Odlazak u šetnju na svježem zraku, vježbanje yoge na balkonu i plivanje samo su neke od aktivnosti koje u naše tijelu potiču izlučivanje endorfina, poznatijeg kao hormona sreće. Endorfin ublažuje bol te znano utječe na raspoloženje zbog čega ćete se u kratkom vremenu koje posvetite fizičkoj aktivnosti osjećati sretnije, zadovoljnije i zdravije.Uz fizičke aktivnosti, hrana je jedan od najboljih puteva prema zdravom životu. Uravnotežene prehrambene navike ovih su dana važnije nego ikada, a snažan imunološki sustav postao je glavni prioritet. Zato vam predlažemo da svaki dan započnete sa smoothijem ili svježe cijeđenim sokom koje možete pripremiti u našim blenderima i sokovnicima svjetski priznatih brendova NOVIS i Omega.Ljeto je također savršeno razdoblje za isprobavanje novih stvari. Čitanje knjiga, rješavanje križaljki, učenje novog jezika ili pak novog hobija savršeni su načini da naš mozak ostane aktivan i spreman za nove izazove koji nas čekaju nakon povratka s godišnjeg odmora.Naravno, trebamo uzeti i dobro zasluženi odmor. Jednako kao što naš organizam treba brojne podražaje kako bi se neprekidno razvijao, potreban mu je i odmor od svakodnevnih stresora i obveza. Zato se potrudite svaki dan zaspati i probuditi u otprilike jednako vrijeme kako bi tijelo prepoznalo uzorke spavanja. Istraživanja su čak otkrila da su osobe koje spavaju minimalno 7 sati dnevno i to po pravilnom uzorku, boljeg zdravlja te imaju manji rizik razviti određene bolesti.Tekst napisala: Sara Terzić
Aquilia Blog – zajednica zdravih navika
Zdravlje nije samo osobna briga, već i putovanje koje je ljepše kada ga dijelimo. Zato smo pokrenuli Aquilia blog, mjesto gdje zajedno stvaramo prostor za bolje navike, međusobnu podršku i inspiraciju. Ovdje dijelimo priče, iskustva i korisne savjete koji nam svima pomažu da živimo uravnoteženije – od prehrane i kretanja do brige o mentalnom zdravlju. Naši proizvodi samo su jedan dio te priče, a pravi smisao nastaje kada ih povežemo s vašim svakodnevnim životom. Aquilia blog nije samo izvor informacija, već zajednica u kojoj rastemo zajedno – korak po korak, prema zdravijem i sretnijem životu.
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni
Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe.Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
