Otkako su zdravi napitci postali svakodnevica, lome se koplja oko toga treba li našem organizmu dodatna podrška u izbacivanju štetnih tvari. Jasno je da je čista voda najosnovnija potreba koja pomaže u izlučivanju toksina, no ponekad je dobro razmaziti naše tijelo vitaminskom bombom koju smo sami pripremili. Jedan od razloga zašto nutricionisti često napominju kako […]
Otkako su zdravi napitci postali svakodnevica, lome se koplja oko toga treba li našem organizmu dodatna podrška u izbacivanju štetnih tvari. Jasno je da je čista voda najosnovnija potreba koja pomaže u izlučivanju toksina, no ponekad je dobro razmaziti naše tijelo vitaminskom bombom koju smo sami pripremili.Jedan od razloga zašto nutricionisti često napominju kako smoothiji nisu nužno najsretnije rješenje prilikom detoksikacije jest činjenica da su često krcati šećerima, koje nažalost često ni ne primijetimo.Pobrinuli smo se da u nastavku navedemo nekoliko jednostavnih naputaka i zdravijih alternativi kako biste mogli uživati u svim blagodatima hranjivih tvari, ali i u punoći okusa.Važno je imati na umu da je preporučena doza šećera 15g po obroku.Voće sa smanjenim udjelom šećera koje svi volimo i neće „štetiti“ dijeti ili procesu detoksikacije:maline (5 g po šalici), jagode (7 g po šalici), kupine (7g po šalici), kivi (6 g po šalici), borovnice (12 g po šalici), limun (1.5 g po voćki), avokado (1 g po plodu), Granny Smith Jabuka (14 g po voćki)Jedan od nama najdražih smoothija je ovaj magični zeleni napitak bez šećera, mlijeka i glutena:
1 zelena jabuka ili zelena kruška
1 šalica špinata
1 stapka celera
1/2 krastavca
1/2 šalice nezaslađenog biljnog mlijeka
1 žlica sjemenki lana
sok jednog limuna
1 1/2 šalica leda
malo prirodnog zaslađivača po želji
Sve sastojke izblendajte u blenderu i poslužite.Zašto je koristan? Zeleno povrće je izvrstan način za pospješivanje čišćenja od nakupljenih štetnih tvari, pogotovo nakon blagdana, kad sve kočnice i disciplina prehrane malo popusti i onda završimo s praznim tanjurom od kolača ispred sebe. Neka povrće koje smo koristili u ovom receptu bude baza za ostale kombinacije koje želite.Isto tako, ako želite napraviti napitak koji bi vam gotovo u potpunosti mogao zamijeniti obrok i pri tom je pun vlakana dodajte chia sjemenke, tikvice, cvjetaču, svježi špinat ili malo maslaca od orašastih plodova. Kako bi smoothie bio ukusniji, predlažemo dodatak malo slatkog voća poput pola banane (7 g šećera), pola šalice ananasa (7 g šećera) ili koju datulju ( otprilike 4,5 g šećera).Nadamo se da smo vas uspjeli motivirati za prvi korak u usvajanju zdravih navika. Ako ste već dulje vremena poklonici ovakvog stila života, možda smo vam samo dali dodatnu inspiraciju. Uživajte u raznim okusima!
Aquilia Blog – zajednica zdravih navika
Zdravlje nije samo osobna briga, već i putovanje koje je ljepše kada ga dijelimo. Zato smo pokrenuli Aquilia blog, mjesto gdje zajedno stvaramo prostor za bolje navike, međusobnu podršku i inspiraciju. Ovdje dijelimo priče, iskustva i korisne savjete koji nam svima pomažu da živimo uravnoteženije – od prehrane i kretanja do brige o mentalnom zdravlju. Naši proizvodi samo su jedan dio te priče, a pravi smisao nastaje kada ih povežemo s vašim svakodnevnim životom. Aquilia blog nije samo izvor informacija, već zajednica u kojoj rastemo zajedno – korak po korak, prema zdravijem i sretnijem životu.
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni
Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe.Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
