Sport ima izrazito važnu ulogu u ljudskom životu. Iako je korisnost tjelovježbe poznata već dugo vremena, u današnje se vrijeme posebno naglašava važnost redovite tjelesne aktivnosti kao integralnog dijela zdravog načina života. Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije kažu da bi prosječna odrasla osoba, u svrhu očuvanja zdravlja, trebala vježbati oko pola sata dnevno dok se djeci preporučuje tjelovježba od oko sat vremena dnevno

Pretilost je problem i kod muškaraca i kod žena

Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, 63% muškaraca i 54% žena u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a pretilo ih je 20%, podjednako muškaraca i žena. Postoji nekoliko razloga zbog kojih je toliki postotak pretile djece i odraslih opasan. Dokazano je da pretilost, pogotovo abdominalna pretilost, povećava rizik od hipertenzije i ciroze. Dugotrajan povišen tlak opterećuje srce te povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Zbog povišenog LDL-kolesterola (takozvani ,,loši kolesterol“) u krvi, pretile osobe češće boluju od  ateroskleroze. Jednako tako, pretile osobe puno češće razvijaju dijabetes mellitus tipa 2.

Korekcija prehrane i povećana aktivnost ključ su zdravlja

U većem je dijelu života pretilost dodatan teret za organizam koji povećava rizik za brojne kronične bolesti. S obzirom na to da je njen glavni uzrok povećan unos energije, a smanjena potrošnja, glavni je način liječenja povećanje tjelesne aktivnosti i zdrava prehrana. Važno je naglasiti da povećanje tjelesne aktivnosti bez korekcije prehrane neće dovesti do rezultata. Naime, kada osoba jednom postigne povišenu tjelesnu masu, za njeno je održavanje dovoljno da unos energije bude jednak potrošnji energije. Tek kada potrošnja energije postane veća od unosa, to jest u tijelu se pojavi negativna bilanca energije koja će omogućiti iskorištavanje zaliha iz masnog tkiva, doći do rezultata.

Povrće i voće kao saveznici zdravlja

U poželjnu zdravu prehranu svakako spadaju voće i povrće. Problem nastaje jer pripravci od voća i povrća za preživljavanje na policama ipak moraju imaju određene količine konzervansa. Najbolji način onda postaje pripremati hranu u vlastitom domu. Jedna od opcija svakako je priprema hrane u Novis blenderima koji osiguravaju svježinu i kvalitetu, a svaki obrok postaje korak prema boljoj formi.

Tekst napisala: Petra Terzić