Nemate dovoljno energije? Skloni ste promjenama raspoloženja? Ništa vam se ne da? Možda je problem u tome što ste dehidrirali. Donosimo vam neke praktične savjete kako da u ljetnim mjesecima osigurate svojem tijelu dovoljno vode. Sigurno već znate kako EVA filter osim klora i kamenca iz vode filtrira i ostale nečistoće poput teških metala i […]
Nemate dovoljno energije? Skloni ste promjenama raspoloženja? Ništa vam se ne da? Možda je problem u tome što ste dehidrirali. Donosimo vam neke praktične savjete kako da u ljetnim mjesecima osigurate svojem tijelu dovoljno vode. Sigurno već znate kako EVA filter osim klora i kamenca iz vode filtrira i ostale nečistoće poput teških metala i toksičnih otapala, no podsjećamo i kako zahvaljujući posebnom sastavu jezgre podiže i samu alkalnost vode za idealno osvježenje i dobrobit čitavog organizma.
1. Budite svjesni svojih potreba
Svatko je jedinstven u svojim potrebama za vodom. Prijedlog je 8 čaša dnevno za zdravlje. Ako niste sigurni je li dnevni unos vode dostatan, provjerite boju svoje mokraće. Ona treba biti svjetla do gotovo bezbojna. Tamno žuta boja mokraće je u ovom slučaju znak da je unos vode nedostatan.
2. Konzumirajte hranu s većim udjelom vode
Voće i povrće su izvrstan dodatak prehrani, a osim toga sadrži i vodu. Namirnice koje sadrže veliki postotak vode: salata 95 %, lubenica 92 %, brokula 91 %, grejp 91 %, naranača 88 posto, mrkva 87 %, jabuka 84 % vode itd.
3. Konzumirajte čajeve
Što mislite o isprobavanju biljnih čajeva? Ukusni su, različitih okusa i sigurno će osigurati hidrataciju organizma. Predlažemo zeleni, žuti, bijeli, crni, rooibos, metvicu ili voćnu mješavinu.
4. Konzumirajte alkalnu vodu
Kada ste žedni, umjesto kave, mlijeka, bezalkoholnih pića, slatkih sokova, radije izaberite mineraliziranu alkalnu vodu koja će održati vašu energiju na razini.
5. Održavajte razinu soli u organizmu
Tijekom ljeta, kada smo izloženi visokim temperaturama često se pojačano znojimo i tako gubimo elektrolite. Pobrinite se da konzumirate namirnice poput tamno zelenog povrća, maslaca od kikirikija i banana koje su bogate elektrolitima.
6. Stvorite rutinu ispijanja vode
Predlažemo sljedeću rutinu ispijanja vode: popiti čašu ili dvije spavanja, dvije ili tri nakon buđenja, a jednu svaka dva sata tijekom dana.
7. Hidratizirajte se tokom treninga
Tjelovježba je odlična za vaše zdravlje, ali morate planirati kako unijeti dovoljnu količinu vode. Predlažemo da pijete 500 ml (2 šalice) vode prije vježbanja, ispijanje 1-2 L (4 - 8 šalica) po satu tijekom treninga (ovisno svoju težinu i intenzitet vježbanja), i ima 500 ml nakon treninga.
Aquilia Blog – zajednica zdravih navika
Zdravlje nije samo osobna briga, već i putovanje koje je ljepše kada ga dijelimo. Zato smo pokrenuli Aquilia blog, mjesto gdje zajedno stvaramo prostor za bolje navike, međusobnu podršku i inspiraciju. Ovdje dijelimo priče, iskustva i korisne savjete koji nam svima pomažu da živimo uravnoteženije – od prehrane i kretanja do brige o mentalnom zdravlju. Naši proizvodi samo su jedan dio te priče, a pravi smisao nastaje kada ih povežemo s vašim svakodnevnim životom. Aquilia blog nije samo izvor informacija, već zajednica u kojoj rastemo zajedno – korak po korak, prema zdravijem i sretnijem životu.
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni
Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe.Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
