Nema proizvoda u košarici.
Veljača je mjesec koji u narodnoj tradiciji nosi zanimljiv nadimak — veljača premetača. Stari su govorili da „veljača sve premeće“, jer se vrijeme može promijeniti iz dana u dan: sunce, kiša, vjetar, pa čak i snijeg u istom tjednu. Upravo zbog te nestabilnosti veljača je često doživljavana kao pomalo siv i težak mjesec, razdoblje kada nam nedostaje svjetla, energije i motivacije.
Nije slučajno da mnogi ljudi upravo krajem zime primjećuju pad raspoloženja. Dobra vijest je da postoje jednostavni, učinkoviti načini kako vratiti osjećaj ravnoteže i topline u svakodnevicu — bez obzira na prognozu.
U ovom članku donosimo konkretne savjete koji pomažu podići raspoloženje, poboljšati energiju i stvoriti ugodnije okruženje čak i kada vrijeme vani nije na našoj strani.
Manjak sunčeve svjetlosti može smanjiti razinu serotonina (hormona dobrog raspoloženja) te poremetiti cirkadijalni ritam i kvalitetu sna. Osim toga, više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, često uz slabiju ventilaciju i lošiju kvalitetu zraka, što dodatno može utjecati na osjećaj umora i bezvoljnosti.
Zato je važno djelovati na više razina: tijelo, um i prostor u kojem boravimo.
Čak i kada je oblačno, prirodna svjetlost pomaže regulirati hormone. Pokušajte provesti barem 20–30 minuta dnevno na otvorenom.
Lagane šetnje, joga ili kratki trening kod kuće mogu značajno povećati razinu endorfina i smanjiti stres.
Čaj, topla kupka, svijeće, dobra knjiga ili glazba stvaraju osjećaj sigurnosti i ugode koji je posebno važan tijekom tmurnih dana.
Omega-3 masne kiseline, kvalitetna maslinova ulja, orašasti plodovi i svježe namirnice imaju dokazano pozitivan učinak na mozak i energiju.
Razgovor s bliskim osobama, zajednički obrok ili kratko druženje često djeluju bolje nego što očekujemo.
Već nekoliko minuta dubokog disanja može smanjiti napetost i poboljšati fokus.
Okruženje u kojem boravimo ima ogroman utjecaj na psihu. Svjež zrak, optimalna vlaga i čistoća prostora često su zanemareni, ali vrlo važni faktori.
Jedan od najpodcjenjenijih faktora energije i raspoloženja je hidratacija. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati umor, glavobolju, pad koncentracije i osjećaj razdražljivosti. Tijelo i mozak izuzetno su osjetljivi na kvalitetu i količinu vode koju unosimo svakodnevno.
Mnogi ljudi piju premalo vode upravo zato što im okus vode iz slavine nije ugodan zbog klora, kamenca ili drugih nečistoća. Kada je voda kvalitetnija i ugodnijeg okusa, prirodno pijemo više — a time se poboljšava i opće stanje organizma.
Upravo zato rješenja poput EVA filtera za vodu mogu imati širi utjecaj nego što mislimo. Sustavi za filtraciju uklanjaju klor, nečistoće i dio teških metala, dok istovremeno poboljšavaju okus vode i pomažu održati prirodnu ravnotežu minerala. Rezultat je voda koju je lakše piti tijekom dana, što doprinosi boljoj hidrataciji, energiji i mentalnoj jasnoći.
Na Aquilia redovito naglašavamo koliko su male svakodnevne navike — poput dovoljnog unosa kvalitetne vode — temelj dugoročnog zdravlja i dobrog osjećaja.
Iako veljača često nosi reputaciju najtmurnijeg mjeseca, ona je zapravo prijelaz — kraj zime i početak buđenja prirode. Upravo zato male promjene u rutini mogu imati posebno snažan učinak. Kada svjesno uvedemo više svjetla, kretanja, topline i ugode u svakodnevicu, lakše prebrodimo sezonski pad energije.
Narodna mudrost kaže da „poslije kiše uvijek dolazi sunce“ — a često to sunce možemo stvoriti i sami, kroz brigu o sebi i prostoru u kojem živimo.
Jedan od najjednostavnijih načina za podizanje raspoloženja jest stvaranje malih rituala uživanja — kvalitetno maslinovo ulje uz obrok, čaša dobrog vina navečer ili kuhanje za obitelj i prijatelje. Takvi trenuci aktiviraju osjećaj zadovoljstva, prisutnosti i povezanosti.
Drago nam je što uz naš već dobro poznati kutak zdravih navika kroz filtraciju vode, imamo i posebnu virtualnu policu: vinoiulje.hr — mjesto posvećeno vrhunskim vinima i maslinovim uljima, pričama proizvođača, savjetima za degustaciju i inspiraciji za uživanje u životu kroz autentične okuse Mediterana.
Jer ponekad je upravo toplina okusa, mirisa i trenutka ono što nam najviše treba kada je vrijeme vani sivo.
Loše vrijeme ne mora značiti loše raspoloženje. Veljača možda „premeće“, ali uz malo svjesne brige o tijelu, prostoru i malim svakodnevnim užicima možemo značajno poboljšati energiju i osjećaj zadovoljstva. Briga o sebi nije luksuz već je temelj dobrog života, bez obzira na prognozu.
Ako želite još inspiracije za zdraviji, ugodniji i kvalitetniji životni stil, pratite naše članke i novosti.
