1. Oko 70 % tijela odrasle osobe sastoji se od vode. 2. Odmah nakon rođenja, oko 80 % djetetove tjelesne mase čini voda. 3. Zdrava i vrlo aktivna osoba može popiti do 5 ili više litara vode dnevno. 4. Unošenje previše vode u organizam u prekratkom roku može dovesti do intoksikacije vodom. Do intoksikacije dolazi kada voda razrijedi količinu natrija u krvi i tako uzrokuje disbalans vode u mozgu. 5. Intoksikacija vodom najčešće se javlja tijekom intenzivne sportske aktivnosti. 6. Iako je preporučeni dnevni unos vode do 2 litre, nije nužno potrebno da se sva voda konzumira u tekućem obliku. S gotovo svom hranom i pićem unosimo određenu količinu vode u tijelo. 7. Bezalkoholna pića, kava i čaj, iako se sastoje gotovo isključivo od vode, također sadrže i kofein. Kofein može djelovati kao blagi diuretik, spriječavajući ulazak vode na sva potrebna mjesta u organizmu. 8. Čista voda (koja se sastoji isključivo od atoma vodika i kisika) ima neutralanu pH vrijednost od 7, što je ni kiselo niti bazično, odnosno alkalno. 9. Voda je bolje otapalo od bilo koje druge tekućine. Gdje god putuje, voda sa sobom  nosi otopljene kemikalije, minerale i hranjive tvari. 10. Između 70 i 75 % Zemljine površine prekriveno je vodom. 11. Mnogo više je svježe vode pohranjeno pod zemljom u vodonosnicima nego na Zemljinoj površini. 12. Zemlja je zatvoreni sustav, sličan terariju, što znači da gotovo nikad me gubi ili prima dodatnu materiju. Ista voda koja je postojala na Zemlji milijunima godina prije još je uvijek prisutna i danas. 13. Ukupna količina vode na zemlji iznosi oko 1.360 milijardi kubičnih metara. 14. Od ukupne količine vode na Zemlji, ljudima je iskoristivo samo oko tri desetine jednog postotka te količine. Iskoristiva voda se nalazi u podzemnim vodonosnicima, rijekama i slatkovodnim jezerima. 15. SAD dnevno koristi oko 346.000 milijuna litara pitke vode. 16. SAD gotovo 80 % svoje vode koristi za navodnjavanje i proizvodnju električne energije u termoelektranama. 17. Prosječna osoba u SAD-u koristi od 80 do100 litara vode dnevno. Najveći udio potrošene vode po osobi otpada na ispiranje WC-a. 18. Oko 85 % stanovnika SAD obskrbljuje se vodom iz javnog vodovoda. Preostalih 15 % obskrbljuje se vodom iz privatnih bunara ili drugih izvora. 19. Kada osoba osjeća žeđ, njegovo ili njezino tijelo je izgubilo više od 1 % ukupne količine vode u tijelu. 20. Tjelesna težina koju osoba izgubi neposredno nakon intenzivne tjelesne aktivnosti je težina potrošene vode, ne masti.Nemate dovoljno energije? Skloni ste promjenama raspoloženja? Ništa vam se ne da? Možda je problem u tome što ste dehidrirali. Donosimo vam neke praktične savjete kako da u ljetnim mjesecima osigurate svojem tijelu dovoljno vode. Sigurno već znate kako EVA filter osim klora i kamenca iz vode filtrira i ostale nečistoće poput teških metala i toksičnih otapala, no podsjećamo i kako zahvaljujući posebnom sastavu jezgre podiže i samu alkalnost vode za idealno osvježenje i dobrobit čitavog organizma.

1. Budite svjesni svojih potreba

Svatko je jedinstven u svojim potrebama za vodom. Prijedlog je 8 čaša dnevno za zdravlje. Ako niste sigurni je li dnevni unos vode dostatan, provjerite boju svoje mokraće. Ona treba biti svjetla do gotovo bezbojna. Tamno žuta boja mokraće je u ovom slučaju znak da je unos vode nedostatan.

2. Konzumirajte hranu s većim udjelom vode

Voće i povrće su izvrstan dodatak prehrani, a osim toga sadrži i vodu. Namirnice koje sadrže veliki postotak vode: salata 95 %, lubenica 92 %, brokula 91 %, grejp 91 %, naranača 88 posto, mrkva 87 %, jabuka 84 % vode itd.

3. Konzumirajte čajeve

Što mislite o isprobavanju biljnih čajeva? Ukusni su, različitih okusa i sigurno će osigurati hidrataciju organizma. Predlažemo zeleni, žuti, bijeli, crni, rooibos, metvicu ili voćnu mješavinu.

4. Konzumirajte alkalnu vodu

Kada ste žedni, umjesto kave, mlijeka, bezalkoholnih pića, slatkih sokova, radije izaberite mineraliziranu alkalnu vodu koja će održati vašu energiju na razini.

5. Održavajte razinu soli u organizmu

Tijekom ljeta, kada smo izloženi visokim temperaturama često se pojačano znojimo i tako gubimo elektrolite. Pobrinite se da konzumirate namirnice poput tamno zelenog povrća, maslaca od kikirikija i banana koje su bogate elektrolitima.

6. Stvorite rutinu ispijanja vode

Predlažemo sljedeću rutinu ispijanja vode: popiti čašu ili dvije spavanja, dvije ili tri nakon buđenja, a jednu svaka dva sata tijekom dana.

7. Hidratizirajte se tokom treninga

Tjelovježba je odlična za vaše zdravlje, ali morate planirati kako unijeti dovoljnu količinu vode. Predlažemo da pijete 500 ml (2 šalice) vode prije vježbanja, ispijanje 1-2 L (4 - 8 šalica) po satu tijekom treninga (ovisno svoju težinu i intenzitet vježbanja), i ima 500 ml nakon treninga.Mi u Aquilia zdrave navike d.o.o. nudimo najkompletnije i najučinkovitije filtere za vodu u Europi – na posve prirodnoj osnovi. Uz prirodnu filtraciju kroz slojeve tla, tu su i vulkanske stijene koje mineraliziraju vodu – čime potvrđeno dobivate vodu izvorske kvalitete bez klora, kamenca, taloga, teških metala, a možete filtrirati i kišnicu te vodu vrlo loše kvalitete. EVA filter za vodu također možete postaviti bilo gdje u prostoru kako se ne spaja na električnu mrežu ni vodovod, a ujedno se ističe neograničenim jamstvom te ne zahtijeva učestale zamjene dijelova. Kupovinom EVA filtera nemate nikakvih troškova čak godinu dana (12 mjeseci), kada je potrebno samo zamijeniti filtracijsku jezgru i opet uživate u vodi najbolje kvalitete sljedećih godinu dana. Kuhanjem hrane u EVA prirodno profiltriranoj i mineraliziranoj vodi poboljšava se boja i okus hrane, a voda se filtrira kao u prirodi kroz prirodne slojeve tla: ugljen, kvarcni pijesak, glinu i zeolit. Za razliku od ostalih komercijalnih filtracijskih sustava, EVA filter u vaš dom ili ured unosi posve prirodno filtriranje i mineraliziranje vode zahvaljujući EVA filteru za vodu.