Nemate dovoljno energije? Skloni ste promjenama raspoloženja? Ništa vam se ne da? Možda je problem u tome što ste dehidrirali. Donosimo vam neke praktične savjete kako da u ljetnim mjesecima osigurate svojem tijelu dovoljno vode. Sigurno već znate kako EVA filter osim klora i kamenca iz vode filtrira i ostale nečistoće poput teških metala i toksičnih otapala, no podsjećamo i kako zahvaljujući posebnom sastavu jezgre podiže i samu alkalnost vode za idealno osvježenje i dobrobit čitavog organizma.

1. Budite svjesni svojih potreba

Svatko je jedinstven u svojim potrebama za vodom. Prijedlog je 8 čaša dnevno za zdravlje. Ako niste sigurni je li dnevni unos vode dostatan, provjerite boju svoje mokraće. Ona treba biti svjetla do gotovo bezbojna. Tamno žuta boja mokraće je u ovom slučaju znak da je unos vode nedostatan.

2. Konzumirajte hranu s većim udjelom vode

Voće i povrće su izvrstan dodatak prehrani, a osim toga sadrži i vodu. Namirnice koje sadrže veliki postotak vode: salata 95 %, lubenica 92 %, brokula 91 %, grejp 91 %, naranača 88 posto, mrkva 87 %, jabuka 84 % vode itd.

3. Konzumirajte čajeve

Što mislite o isprobavanju biljnih čajeva? Ukusni su, različitih okusa i sigurno će osigurati hidrataciju organizma. Predlažemo zeleni, žuti, bijeli, crni, rooibos, metvicu ili voćnu mješavinu.

4. Konzumirajte alkalnu vodu

Kada ste žedni, umjesto kave, mlijeka, bezalkoholnih pića, slatkih sokova, radije izaberite mineraliziranu alkalnu vodu koja će održati vašu energiju na razini.

5. Održavajte razinu soli u organizmu

Tijekom ljeta, kada smo izloženi visokim temperaturama često se pojačano znojimo i tako gubimo elektrolite. Pobrinite se da konzumirate namirnice poput tamno zelenog povrća, maslaca od kikirikija i banana koje su bogate elektrolitima.

6. Stvorite rutinu ispijanja vode

Predlažemo sljedeću rutinu ispijanja vode: popiti čašu ili dvije spavanja, dvije ili tri nakon buđenja, a jednu svaka dva sata tijekom dana.

7. Hidratizirajte se tokom treninga

Tjelovježba je odlična za vaše zdravlje, ali morate planirati kako unijeti dovoljnu količinu vode. Predlažemo da pijete 500 ml (2 šalice) vode prije vježbanja, ispijanje 1-2 L (4 - 8 šalica) po satu tijekom treninga (ovisno svoju težinu i intenzitet vježbanja), i ima 500 ml nakon treninga.Mi u Aquilia zdrave navike d.o.o. nudimo najkompletnije i najučinkovitije filtere za vodu u Europi – na posve prirodnoj osnovi. Uz prirodnu filtraciju kroz slojeve tla, tu su i vulkanske stijene koje mineraliziraju vodu – čime potvrđeno dobivate vodu izvorske kvalitete bez klora, kamenca, taloga, teških metala, a možete filtrirati i kišnicu te vodu vrlo loše kvalitete.EVA filter za vodu također možete postaviti bilo gdje u prostoru kako se ne spaja na električnu mrežu ni vodovod, a ujedno se ističe neograničenim jamstvom te ne zahtijeva učestale zamjene dijelova. Kupovinom EVA filtera nemate nikakvih troškova čak godinu dana (12 mjeseci), kada je potrebno samo zamijeniti filtracijsku jezgru i opet uživate u vodi najbolje kvalitete sljedećih godinu dana.Kuhanjem hrane u EVA prirodno profiltriranoj i mineraliziranoj vodi poboljšava se boja i okus hrane, a voda se filtrira kao u prirodi kroz prirodne slojeve tla: ugljen, kvarcni pijesak, glinu i zeolit.Za razliku od ostalih komercijalnih filtracijskih sustava, EVA filter u vaš dom ili ured unosi posve prirodno filtriranje i mineraliziranje vode zahvaljujući EVA filteru za vodu.

Pismo jedne mame

Uvijek nas veseli pročitati dojmove korisnika, a pogotovo kad nas podsjetite kako smo pomogli oko usvajanja zdravih navika. Jedan od takvih primjera je i mali Luka i njegova mama. Luka je, kao i većina djece, vodu izbjegavao i nekako ipak više uživao u nezdravim slatkim napitcima.Pismo njegove mame donosimo u redovima koji slijede:"Voda život znači - to svi znamo. Znamo da trebamo piti puno vode, da je dobra za detox posebno po ljeti, za skidanje celulita i koješta.  Svi nas bombardiraju sa svih strana kako je važno i dobro piti puno vode.Sve mame koje imaju djecu dobro znaju da ono što je zdravo često nije tako fino, niti estetski ni ukusom privlačno našim mališanima. I da je natjerati dijete da pije - prava avantura.Imam sina od 7 godina. Oduvijek smatram da pije premalo vode. Slamke u bojama, dodavanje limuna, razne čaše u atraktivnim bojama, boce s likovima iz omiljenih crtića, prijetnje, obećanje nagrada… Ništa ga nije navelo da pije više vode.Onda smo nabavili EVA filter. Prije svega zanimljiv mu je mehanizam kako curi voda. Zanimljivo mu je točiti vodu da se filtrira, a kada popije čašu vode, kaže: ‘’mmm, kako je fina.’’Rezultat: jednostavno pije više vode, ja manje vičem i svi smo sretniji. Vjerujem i zdraviji, jer pijemo više, i to vode bez odvratnog klora.Lukina mama"Zdrava, čista voda na dohvat ruke je i vama, zato podsjećamo i na lipanjske popuste u našem web shopu prije ljetnih vrućina!Većini je poznat onaj osjećaj ulaska u tuš kabinu kako bi se teret napornog dana doslovno poslao – u odvod. Međutim, glavni razlog zašto nam je tuširanje svakodnevna rutina definitivno je održavanje higijene. Vjerojatno ste kimnuli glavom u znak odobrenja, ali stvari nisu tako jednostavne. Na primjer, kakva vam je koža nakon tuširanja? Opisali biste je svilenkasto mekanom ili napetom čistom?Možda osjećate lagano zatezanje, iritaciju i blagi svrbež? Kako biste spriječili ovo stanje, na dohvat ruke imate spreman losion za njegu tijela?Voda u vašem domu, nužna za osnovnu higijenu, može imati snažan utjecaj na kvalitetu vaše kože, a jedan od važnih faktora je upravo je njezina tvrdoća. Kao i što smo ranije pisali, voda u na području gotovo cijele Hrvatske je tvrda, s područjima od iznimne tvrdoće vode. Budući da je ovaj problem karakterističan za cijelu zemlju, važno je da razumijemo čemu se izlažemo ali i pronaći odgovarajuće rješenje.

Kako se ponaša tvrda voda?

Tvrda voda sadrži otopljene minerale poput kalcija i magnezija koji otežavaju formiranje sapunice nakon što voda dođe u doticaj s gelovima ili sapunima. Ukoliko je voda u vašem domu tvrda, ostatke gelova i sapuna vjerojatno ćete primijetiti po kupaonskom inventaru. Tvrda voda, osim toga, može uzrokovati začepljenje vodovodnih cijevi te tuš glava i time smanjiti pritisak vode.

Što to znači za vašu kožu?

Osim što narušavaju izgled vaše kupaone i uzorkuju muke po čišćenju, nerazgrađeni tragovi sapuna zadržavaju se i na vašoj koži. Umjesto baršunaste čistoće koja će joj omogućiti disanje, vaša koža doživjet će začepljenje pora što može voditi raznim kožnim oboljenjima i kožnim stanjima poput akni i ekcema.

Kako tijelo funkcionira?

Vrijeme je za kratak podsjetnik sa satova biologije. Spomenut ćemo da se prirodna ulja koja tijelo proizvodi raspoređuju kroz pore na koži. Kada su pore začepljene, prirodna ulja ostaju zarobljena ispod kože te se pokušavaju izbaviti u obliku nepoželjnih prištića i mrlja na koži.

Osim začepljenja pora, ostaci sapuna na koži uzrokuju suhoću, svrab i iritaciju kože. Minerali iz tvrde vode vrlo lako mogu ugroziti vlagu u koži te istodobno onemogućiti prirodnim uljima da rade svoj posao – 'podmazivanjem' osigurati vlažnost kože.

Sada možemo bolje razumjeti i štetu koju nanosi tvrda voda

Tvrda voda tako može uzrokovati starenje kože te pridonijeti dojmu da zapravo izgledate stariji nego što to uistinu jeste.

Dermatolog Dr. Dennis Gross za američkim medije ispričao je da nečistoće u tvrdoj vodi poput željeza i magnezija mogu formirati slobodne radikale koji oštećuju zdrave stanice. Nepoželjna posljedica ovoga nastanak je bora. Djelovanje slobodnih radikala može čak i uzrokovati razgradnju kolagena, strukturnog proteina koji omogućuje vašoj koži da izgleda čvrsto i zdravo.

Ako se možete prepoznati u negativnim iskustvima uzrokovanima djelovanjem tvrde vode, ne brinite. Postoji jednostavno rješenje koje na najugodniji način dovodi mekanu vodu u vaš dom.

Zašto je meka voda idealna za održavanje zdravog izgleda kože?

Jedna od najvećih prednosti meke vode je što omogućuje učinkovito čišćenje. Meka voda omogućuje formiranje guste pjene i njezino učinkovito ispiranje što znači da neće uzrokovati začepljenje pora a kožu će ostaviti čistom.

S obzirom da tvrda voda ne osigurava kvalitetnu i bogatu sapunicu, bit će potrebne veće količine gelova ili sapuna za tuširanje. S mekom vodom, stvar je obrnuta, a manja izdvajanja za gelove za tuširanja možda će vam baš omogućiti da kupite baš taj genijalni losion za tijelo kojeg dugo pikirate.

Zablude po navikama

Većina ljudi naviknuta je na osjećaj nakon tuširanja u tvrdoj vodi. To se odnosi na onaj privid napeto čisto kože koji ostavlja dojam kao da su gelovi za tuširanje uistinu napravili svoj posao. Međutim, u prevedenom značenju ''oštar osjećaj'' čistoće zapravo su priljubljeni slojevi sapunice, a da se ne spominjemo tek mrtvu kožu koja se nije uspjela odstraniti neuspješnim djelovanjem vode i sapuna.Nasuprot tome, tuširanje mekom vodom može ostaviti osjećaj pomalo skliske kože na koji se nismo naviknuli. Međutim, budući da tvrda voda nije uništila prirodna ulja, ovaj osjećaj jasan je pokazatelj da je tuširanje prošlo u najboljem redu odnosno bez narušavanja kvalitete kože. To je zapravo ispravan osjećaj čiste i zdrave kože.

Ugrožena i ljepota kose

Kada je otopljeni minerali iz tvrde vode nakupe u vašoj kosi, jedan od glavnih aduta ljepote uzvraća dramatičnom promjenom. Ostaci mogu znatno otežati kosu čineći je beživotnom. K tome, minerali iz tvrde vode dodatno uništavaju vlagu u vašoj kosi zbog čega ona postaje suha i nalik na slamu. Ako primijetite da se vaša kosa ponaša drugačije kada je operete dok ste na putu, godišnjem odmoru ili drugim ustanovama, razlog bi svakako trebalo potražiti u tvrdoći vode u vašem domu.U ekstremnim slučajevima tvrda voda može čak voditi gubitku kose. Ove dramatične posljedice mogu nastaviti djelovanjem kalcija koji se nakuplja na tjemenu i uzrokuje pucanje kose pri samom vlasištu.

Rješenje je u mekoj vodi

Meka voda nije lijek za kožna oboljenja ili kronična stanja, ali uvelike pomaže u ublažavanju simptoma odnosno u prevenciji nastanka istih.Iza ovih tvrdnji stoji pozamašan broj istraživanja koja najviše ističu i dokazima potkrepljuju učinak tvrde vode na stvaranje ekcema.Iako su učinci tvrde vode na kožu i kosu zaista nepovoljni, dobra vijest je da oni gotovo odmah nestaju upotrebom meke vode. Instaliranje specijalnih namjenskih tuš glava koje tvrdu vodu omekšavaju a pri tom, ovisno o modelu, omogućuju pročišćavanje vode i druge beneficije jednostavno je rješenje kojim otklanjate u najmanju ruku neugodan ali i potencijalno opasan problem.Ako vam je dosta toga da koristite skupe tretmane kako bi unaprijedili kvalitetu svoje kože i kose, ulaganje u namjensku tuš glavu jednostavno je rješenje. Tko zna, možda vam ova lako dostupna opcija postane jedan od nezamjenjivih saveznika u ljepoti, ali i zdravlju kože.