Nema proizvoda u košarici.
Ledeni čaj je osvježavajući i ukusan način da pobijedite ljetne vrućine. S pravim receptima možete napraviti domaći ledeni čaj koji je jednako dobrog okusa kao i kupovne verzije. Ne samo da je izvrsnog okusa, već postoje i mnoge zdravstvene dobrobiti povezane s pijenjem ledenog čaja. Bilo da tražite jednostavan recept za ledeni čaj ili nešto kreativnije, ovaj će vam vodič pružiti sve savjete i trikove za pripremu savršenih recepata za ljetne napitke.
Ledeni čaj od limunade sa svježom mentom i medom savršeno je ljetno osvježenje! Ovaj recept je jednostavan za napraviti i koristi samo nekoliko sastojaka. Oporost limunade u kombinaciji sa slatkoćom meda i svježinom mente čini ovo piće apsolutnim užitkom. Osim toga, izvrstan je način da ostanete hidratizirani tijekom vrućih ljetnih dana! Pa što čekaš?
Ako ste u potrazi za osvježavajućim ljetnim napitkom, onda je ovaj recept za ledeni čaj od breskve sa svježim đumbirom i limunovim sokom savršen izbor. Ovaj napitak koji se jednostavno priprema kombinira svježi đumbir, limunov sok i breskve kako bi se stvorio slatki i pikantni ledeni čaj koji će zasigurno biti hit među vašom obitelji i prijateljima. Sa svojim jedinstvenim profilom okusa, ovaj recept za ledeni čaj od đumbira i breskve zasigurno će postati jedno od vaših omiljenih ljetnih pića!
Ledeni čaj od kupine i hibiskusa jedinstven je i osvježavajući ljetni napitak u kojem možete uživati bilo da ga poslužite toplog ili hladnog. Ovaj recept koristi cvjetove hibiskusa kako bi sok od kupina dobio prekrasnu, svijetloružičastu boju i dodaje đumbir i limun za dodatnu draž! Talog kave također daje suptilan zemljani okus koji je savršen za ledeni čaj. Stoga odjenite svoju omiljenu ljetnu odjeću, uzmite svoju omiljenu šalicu i isprobajte ovaj recept za ledeni čaj od kupine i hibiskusa sa svježim kupinama s vaše lokalne tržnice – sigurno će ostaviti dojam![/vc_column_text][vc_column_text]Ovog ljeta uživajte u hladnoj i osvježavajućoj šalici čaja uz kuhalo za vodu NOVIS KTC1. Ovo kuhalo za vodu olakšava pripremu savršene šalice ledenog čaja bez potrebe za uključivanjem štednjaka. Bilo da tražite lagano i osvježavajuće piće za borbu protiv vrućine ili samo želite uživati u kvalitetnom vremenu s prijateljima i obitelji, kuhalo za vodu NOVIS KTC1 savršen je izbor za pripremu vašeg omiljenog čaja. Uz jednostavan dizajn i značajke jednostavne za korištenje, sada možete napraviti idealnu šalicu ledenog čaja u tren oka - savršeno za one duge vruće ljetne dane!
Ljeto je, a to znači da je vrijeme da se opustite i uživate u sezoni sa svim njezinim svježim proizvodima. Ljeto je jedno od mojih omiljenih doba godine jer mogu isprobati novo voće i povrće na potpuno novi način — od smoothieja do sokova, smoothie “bowlsa” ili sorbeta. Evo nekoliko načina na koje ove izvrsne okuse možete uključiti u svoj svakodnevni život ovog ljeta!
Sezonski užitci
Ljeto je u punom jeku, a s toplim vremenom dolazi obilje svježih proizvoda. Dok planirate svoj sljedeći obrok, imajte na umu da je mnogo voća i povrća na vrhuncu u ovo doba godine—a njihova kupnja ne samo da će vam pružiti ukusnu poslasticu, već i pomoći lokalnim poljoprivrednicima (plus sezonsko = često i jeftinije, što nije zanemarivo)!
Na primjer, dinje su sada dostupne i najslađe. To ih čini idealnim ljetnim međuobrokom ili desertom jer su ukusne i lako ih je staviti na vrh (povrtne ili voćne) salate ili u osvježavajuću poslasticu po želji.
Još jedan sjajan način da iskoristite ovo svježe voće je kao sastojak za smoothije ili koktele—možete čak i zamrznuti kriške za kasniju upotrebu ako ih ne želite sve odmah!
Ako tražite nešto slanije od slatkih pića ili laganih zalogaja, razmislite o tome da napravite malo ukiseljenog povrća poput krastavaca ili mrkve kao dodatak svakom obroku od doručka do večere (ili čak kasno navečer). Ne samo da osiguravaju dodatne vitamine ; također dodaju okus i sljubljuju se s drugim okusima u juhama/gulašima/umacima itd.
Započnite dan uz smoothie od tropskog voća
Smoothieji su sjajan način da započnete dan jer su puni vitamina i minerala. Prirodni šećeri daju energiju, dok vlakna usporavaju probavu tako da nakon sat vremena više ne osjećate glad. Također sadrže antioksidanse—esencijalne za sprječavanje oštećenja slobodnih radikala u tjelesnim stanicama—koji se mogu apsorbirati kada se pomiješaju u tekući oblik. Što čekate? Uzmite blender i pripremite frape!
Napravite ukusni smoothie bowl za doručak
Smoothie zdjelice izvrstan su način za početak dana. Prepune su hranjivih tvari i mogu se napraviti unaprijed kako biste ih imali vremena pojesti u slobodno vrijeme. Evo kako:
Prikupite sastojke. Trebat će vam svježe ili smrznuto voće, obični jogurt (ili grčki), mlijeko ili bademovo mlijeko, med ili javorov sirup (ili neki drugi zaslađivač), ekstrakt vanilije i bilo koji drugi začini koje volite (poput cimeta i muškatnog oraščića). Dodajte sve sastojke osim ekstrakta vanilije u blender; miješajte dok ne postane glatko. Kušajte - ako mislite da treba više slatkoće, dodajte još malo meda/javorovog sirupa.
Pripremite zdjelice i navalite!
Rashladite se i hidratizirajte ukusnim sorbetom
Ponekad se samo trebate ohladiti i rehidrirati. A koji je bolji način za to nego sa smrznutom poslasticom? Sorbet je savršen ljetni desert. Ima manje šećera od sladoleda, ali vam i dalje daje isti kremasti osjećaj u ustima i zadovoljstvo uživanja u uživanju. Osim toga, napravljen je od voća! Ne samo da ovo može biti zdrava alternativa drugim desertima (i sladoledu), već također pomaže u hidrataciji i unosu vitamina.
Razne kombinacije voća čine izvrsne sokove
Voćne kombinacije vrlo su važne u uravnoteženoj prehrani. Voćni sokovi nude iste prednosti kao i cijelo voće, uz puno manje napornog rada. Odličan su način za unos vitamina i antioksidansa, kao i vlakana i kalija.
Ne samo to, već sadrže i vitamin C!
Utažite žeđ i rashladite se smrznutim koktelom!
Ljetna konzumacija trebala bi biti usmjerena na osvježavajuća pića za gašenje žeđi. Evo nekoliko opcija za rashlađivanje ovog ljeta:
Napitci sa svježim voćem. Naravno, možete svom piću dodati kockice leda ili malo vode, ali zabavnije je (i ukusnije) napraviti smrznuti koktel! To možete učiniti jednostavnim miješanjem omiljenih sastojaka u posudi za led i zamrzavanjem preko noći. Ili ako želite nešto neobičnije, pokušajte zamrznuti kriške kivija ili drugog svježeg voća u mješavini za slatko iznenađenje kad kasnije budete pijuckali svoj koktel!
Pića s biljem i začinima. Iako mogu dati okus mnogim namirnicama, začinsko bilje i začini obično se ne koriste previše u alkoholnim pićima—ali to ne znači dane mogu pomoći da se rashladite tijekom vrućeg vremena! Pokušajte dodati listove bosiljka u limunadu ili listiće mente u mojito za osvježavajuću ukusnu kombinaciju koja će zadržati žeđ cijeli dan! Pića s mliječnim proizvodima kao što su mlijeko ili jogurt sadrže puno proteina koji pomažu hidrataciju bolje od same vode—a ako se ti proteini pomiješaju sa šećerom, to također pomaže u održavanju razine energije (pa nema potrebe za grickalicama).
Ljeto je puno slasnih plodova koji će vas rashladiti i pokrenuti
Ovog ljeta možete iskoristiti svježe plodove koji će vam pomoći da ostanete rashlađeni i puni energije. Voće je izvrstan izvor vitamina, vlakana, antioksidansa i drugih hranjivih tvari koje će vašem tijelu omogućiti neometano funkcioniranje dok temperature rastu.
Svježe voće također sadrži kalij — bitan mineral za regulaciju krvnog tlaka. A budući da je ljeto vrhunac voća bogatog vitaminom C kao što su jagode i maline (da ne spominjemo citruse!), ubrat ćete dobrobiti ovog moćnog antioksidansa koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak u vašem tijelu, dok istovremeno jača imunitet protiv virusa prehlade i gripe.
Nadamo se da ste uživali u ovom postu o ljetnom voću i povrću. Kao i uvijek, potičemo vas da eksperimentirate s ovim receptima i napravite ih sami. Najbolji dio pripremanja hrane je to što nam omogućuje istraživanje svijeta oko nas kroz naše okusne pupoljke.
Voda nas krijepi i čisti. Utažuje žeđ, liječi i dio je našeg tijela.
Uz sve preporuke, reklame i izloženost podsjetnicima kako je važno dnevno popiti barem 8 čaša vode, dogodi se da zaboravimo.
Za početak se podsjetimo ZAŠTO je važno piti dovoljno vode:
Osim dobro poznate formule o čaši vode s limunom svako jutro za svjež izgled i dobru liniju, donosimo vam i nekoliko ideja kako imati još više koristi i učiniti svakodnevni ritual ispijanja vode još slađim.
Svaka čista voda, kako su nas učili, mora biti bez okusa i mirisa. Zabavni dio svih ovih ideja je upravo dodati vodi malo okusa uz dodatak voća i povrća.
Osnovna ideja svake kombinacije jest preliti oprano i očišćeno voće filtriranom vodom te ostaviti preko noći ili 2 – 3 sata u hladnjaku.
Dovoljna je oguljena i na kriške narezana jabuka i štapić cimeta. Ova ukusna kombinacija ne mora biti uvijek rezervirana samo za vrijeme božićnih blagdana, imunitet valja graditi cijele godine
Komadići ananasa i pokoja kriška limuna i naranče u vodi, osvježit će svako ljetno poslijepodne.
Ljetne večeri znaju biti varljive i često popijemo koju čašicu previše ili se jednostavno upustimo u tamanjenje ostataka roštilja, a kombinacija limuna, krastavca i celera će olakšati tegobe nakon neumjerenosti.
Kockice lubenice i kockice leda koje zveckaju i krckaju u čaši sa slamkom, odlična su hidratacija puna slatke svježine
Kriške limuna, naranče i voća po izboru će razbuditi i najveće spavalice
Ovo su samo neki od prijedloga kako unos vode učiniti još zabavnijim, kako u uredu među kolegama tako i s vašim klincima i prijateljima! ????
Otkako su zdravi napitci postali svakodnevica, lome se koplja oko toga treba li našem organizmu dodatna podrška u izbacivanju štetnih tvari. Jasno je da je čista voda najosnovnija potreba koja pomaže u izlučivanju toksina, no ponekad je dobro razmaziti naše tijelo vitaminskom bombom koju smo sami pripremili.Jedan od razloga zašto nutricionisti često napominju kako smoothiji nisu nužno najsretnije rješenje prilikom detoksikacije jest činjenica da su često krcati šećerima, koje nažalost često ni ne primijetimo.Pobrinuli smo se da u nastavku navedemo nekoliko jednostavnih naputaka i zdravijih alternativi kako biste mogli uživati u svim blagodatima hranjivih tvari, ali i u punoći okusa.Važno je imati na umu da je preporučena doza šećera 15g po obroku.Voće sa smanjenim udjelom šećera koje svi volimo i neće „štetiti“ dijeti ili procesu detoksikacije:maline (5 g po šalici), jagode (7 g po šalici), kupine (7g po šalici), kivi (6 g po šalici), borovnice (12 g po šalici), limun (1.5 g po voćki), avokado (1 g po plodu), Granny Smith Jabuka (14 g po voćki)Jedan od nama najdražih smoothija je ovaj magični zeleni napitak bez šećera, mlijeka i glutena:
