Nema proizvoda u košarici.
Blagdani su često vrijeme gozbi, slastica, te višeg unosa soli i alkohola. Nakon takvih razdoblja, naše tijelo traži ravnotežu — i nema boljeg prvog koraka od povratka osnovnim, zdravim navikama. Jedna od najvažnijih navika koju možemo uspostaviti odmah je redovito pijenje čiste, kvalitetne vode.
Voda čini oko 60–70 % tjelesne mase odrasle osobe i nalazi se u svim vitalnim tekućinama — od krvi do probavnih sokova. Bez dovoljnih količina vode, normalni metabolički procesi jednostavno ne funkcioniraju optimalno, uključujući i detoksikaciju, termoregulaciju, probavu i prijenos nutrijenata.
Iako je hidratacija općenito važna, kvaliteta vode koju pijemo je jednako bitna. Voda iz vodovoda može sadržavati nečistoće poput klora, teških metala (npr. olova), PFAS-a ili nusproizvoda dezinfekcije — čak i u malim količinama koji dugoročno mogu utjecati na zdravlje.
Filtriranje vode značajno smanjuje izloženost tim potencijalno štetnim tvarima, što znači da tijelo dobiva čistu tekućinu bez nepotrebnog tereta za metabolizam i imunološki sustav.
Voda ne “razgrađuje” toksine sama po sebi, ali je ključna za procese u kojima bubrezi i jetra filtriraju i eliminiraju metabolički otpad. Bez dovoljne količine tekućine, bubrezi ne mogu učinkovito izlučiti otpad, što usporava detoksikaciju. Redovito pijenje vode pomaže organizmu da brže i čišće izbacuje otpadne spojeve.
💧 Savjet: Nakon blagdana, kada tijelo često ima višak natrija i metabolita alkohola, povećajte dnevni unos vode na barem 8 čaša dnevno (1.5–2 L), uz filtriranu vodu ako je moguća.
Dobro hidrirano tijelo mnogo lakše funkcionira jer se probava poboljšava, koža je zdravija, moždane funkcije ostaju oštrije, a umor se smanjuje. Istraživanja pokazuje da ljudi koji piju više vode imaju bolju kognitivnu funkciju i manje problema s glavoboljama.
Filtar za vodu često poboljšava okus vode, što potiče ljude da piju više. Bolji okus → više vode → bolje zdravlje.
Postoji relativna dilema oko toga “detoksikacije”. Voda ne djeluje kao čarobni detoks, ali igra izuzetno važnu ulogu u prirodnoj eliminaciji toksina putem bubrega i probavnog sustava. Bez dostatne vode, tijelo zadržava otpadne tvari što može dovesti do umora, glavobolja ili nadutosti.
Povratak zdravim navikama nakon blagdana ne mora biti radikalan — jedna od najdjelotvornijih promjena koju možete uvesti je jednostavna: pijte više kvalitetne, čiste vode.
U procesu povratka zdravim navikama, važno je birati rješenja koja su učinkovita, ali i prirodna. Upravo tu se ističe EVA filter za vodu, koji predstavlja odličnog pomoćnika u svakodnevnoj hidrataciji.
EVA filter koristi višeslojni sustav filtracije koji kombinira prirodne mineralne elemente i aktivne filtracijske medije. Na taj način učinkovito uklanja nečistoće poput klora, teških metala i drugih potencijalno štetnih tvari, bez agresivnih kemijskih procesa. Rezultat je voda koja je čišća, ugodnijeg okusa i bliža prirodnom balansu koji tijelo prepoznaje.
Za razliku od nekih sustava koji potpuno “ogole” vodu, EVA filter zadržava korisne minerale i pomaže u stvaranju blago alkalne vode, što dodatno podržava prirodne procese u organizmu. Takva voda lakše se apsorbira, potiče bolju hidrataciju i olakšava rad bubrega i probavnog sustava — ključnih organa u prirodnoj detoksikaciji tijela.
💧 Zašto je EVA filter idealan nakon blagdana?
Uvođenjem EVA filtera u svakodnevicu, pijenje vode prestaje biti obveza i postaje svjesna, zdrava navika i to je upravo ono što tijelu treba nakon blagdanskog razdoblja.
Početak nove godine za mnoge je simbol novog početka. Donosi svježinu, nove planove i priliku da se na trenutak zaustavimo i sagledamo put koji je iza nas. Upravo tada postavljamo pitanja:
Što želimo zadržati? Što promijeniti? Kako živjeti kvalitetnije i svjesnije?
U Aquiliji vjerujemo da se pravi pomaci ne događaju preko noći, već kroz male, dosljedne navike – one koje biramo svakog dana.
Iza nas je godina u kojoj smo zajedno rasli. Rasla je naša ponuda vina, maslinovih ulja i rješenja za čistu vodu, ali još važnije rasla je zajednica ljudi koji dijele iste vrijednosti: kvalitetu, prirodnost i svjestan odabir.
Zahvalni smo svima koji su s nama već godinama, ali i onima koji su nam se tek nedavno pridružili. Vaša vjernost i povjerenje potvrda su da se trud oko pažljivo odabranih proizvoda prepoznaje.
Bilo da se radi o čaši dobrog vina nakon napornog dana, maslinovom ulju koje koristimo u svakodnevnoj pripremi obroka ili vodi koju pijemo svaki dan – kvaliteta malih stvari snažno utječe na našu svakodnevicu.
Zdrave navike ne znače odricanje, već pametan izbor:
Nova godina ne mora biti popis velikih odluka. Dovoljna je jedna – da budemo pažljiviji prema sebi i onome što unosimo u svoj dom. Često upravo takvi izbori postaju temelj dugoročnih promjena.
Ako vas nova godina potiče na svjež početak, neka on bude prirodan, održiv i ugodan, baš kao navike koje s vremenom postanu dio našeg životnog stila.
Zajedno gradimo priču o kvaliteti, povjerenju i zdravijem načinu života. Hvala vam što prepoznajete naš rad, dijelite naša uvjerenja i vraćate nam se iz godine u godinu.
Radujemo se svemu što dolazi i veselimo se nastaviti ovaj put zajedno s vama.
U sezoni prehlada i viroza često tražimo dodatne načine kako ojačati imunitet. No ono što često zaboravljamo jest da imunitet počinje hidratacijom i to kvalitetnom, čistom vodom.
Voda sudjeluje u gotovo svim procesima u tijelu:
Korištenjem EVA filtera, voda se filtrira na prirodan način, bez štetnih tvari, čime postaje idealna za svakodnevno konzumiranje, što je posebno važno za djecu, starije osobe i sve koji brinu o zdravlju.
Kako bismo dodatno pomogli organizmu, u filtriranu vodu možemo dodati prirodne sastojke poput:
Ovakvi napici nisu samo ukusni, već i prirodna podrška imunitetu u borbi protiv sezonskih bolesti.
Redovito ispijanje čiste, filtrirane vode uz prirodne dodatke jednostavna je navika koja dugoročno donosi velike koristi: jači imunitet, bolju otpornost organizma i općenito bolji osjećaj zdravlja.
Započnite dan čašom čiste EVA filtrirane vode i dajte svom tijelu ono što mu je zaista potrebno – prirodnu podršku iznutra.
Maslinovo ulje nije samo neizostavni dio mediteranske kuhinje – ono je simbol zdravlja, tradicije i povezanosti s prirodom. I dok se mnogi maslinari ponose svojim proizvodima, obitelj Galić i njihova maslinova ulja B10 s padina oko Grožnjana u Istri donose priču s dušom. Evo nekoliko zanimljivih činjenica o maslinovom ulju koje će vam možda promijeniti način na koji ga doživljavate – i pomoći da bolje upoznate B10.
Maslinovo ulje nastaje iz voćke – masline. Da bi se dobilo ekstra djevičansko maslinovo ulje najviše kvalitete, masline moraju biti zdrave, ubrane ručno i prerađene istu večer. Zato i naše ulje nosi naziv B10 First Night – jer se masline prerađuju odmah, u noći nakon berbe, isključivo hladnim mehaničkim putem.
B10 Fusion ulje – kupaža više sorti – nagrađeno je zlatom na prestižnom NYIOOC (New York International Olive Oil Competition) 2020. godine. To je svjetski priznanje za skladan, pun i kompleksan okus koji dolazi iz kombinacije autohtonih i međunarodnih sorti: Frantoio, Leccino, Istarska bjelica, Karbonaca i Rosignola.
Na nadmorskoj visini između 100 i 300 metara, okruženi šumama i livadama, naši maslinici prirodno su zaštićeni od bolesti i nametnika. Zrak, sunce i položaj – sve je na našoj strani. Uzgajamo masline ekološki i s puno pažnje, ne zato što je to trend, nego zato što vjerujemo da prirodno znači zdravije i ukusnije.
Ime B10 nije slučajno:
U našoj oleoteci možete kušati i monosortna ulja – od pojedinačnih sorti kao što su Istarska bjelica, Karbonaca ili Leccino – svaka sa svojim karakterom. Ili se prepustiti B10 Fusionu, savršeno izbalansiranoj kupaži koju vole i poznavatelji i znatiželjnici.
Još su Rimljani znali: Istra je idealna za masline. Danas se istarska maslinova ulja redovno nalaze među najboljima na svijetu. Mi samo nastavljamo tu tradiciju – s ljubavlju, znanjem i ponosom.
U našoj oleoteci B10, s pogledom na dolinu Mirne, Grožnjan i more, možete kušati ulja, vina i pjenušce, uz male zalogaje i razgovor. Ili jednostavno prošetati kroz maslinike i uživati – u miru, u tišini, u prirodi.
B10 nije samo ulje. To je način života.
Posjetite nas ili naručite na našem web shopu i upoznajte razliku.
Jer dobro ulje – nije slučajnost, nego rezultat znanja, prirode i ljubavi.
Tražite rješenje za zdravu i ukusnu vodu, bez plastike i skupih flaširanih boca? Upoznajte filtere za vodu EVA i AceBio+ – uređaje koji koriste moć aktivnog ugljena i višestupanjske filtracije kako bi vam osigurali vodu kvalitete izvorske, izravno iz slavine.
Aktivni ugljen je prirodni pročišćivač – apsorbira klor, teške metale, pesticide i neugodne mirise. U kombinaciji s drugim mineralnim slojevima, ovi filteri oponašaju prirodnu filtraciju kakvu poznajemo iz podzemnih izvora.
EVA filteri dolaze u veličinama od 7 i 12 litara, a rade bez struje i vodovodnih priključaka. Njihov višeslojni sustav filtracije ne samo da uklanja nečistoće, već i:
Obogaćuje vodu mineralima (poput kalcija i magnezija)
Omekšava i alkalizira vodu
Zadržava bakterije i mikroorganizme pomoću keramičkog predfiltra
Poboljšava okus i svježinu vode
Zahvaljujući EVA filteru, slavinska voda postaje pitka, svježa i slična vodi iz prirodnog izvora – idealna za piće, kuhanje i svakodnevnu upotrebu.
Za one koji traže kompaktno i prijenosno rješenje, AceBio+ je idealan izbor. Ovaj elegantan vrč koristi čak 10 stupnjeva filtracije kako bi se voda pročistila, revitalizirala i alkalizirala.
Posebnosti AceBio+ vrča:
Uklanja klor, teške metale, bakterije i neugodne tvari
Podiže pH vode na blago alkalnu razinu (idealnu za organizam)
Dodaje prirodne minerale i strukturira vodu
Ne koristi struju ni kemikalije
Savršen je za dom, ured, vikendicu ili čak putovanja.
✅ Bez plastike i otpada
✅ Bez struje i kemikalija
✅ Ušteda novca
✅ Bolji okus i kvaliteta vode
✅ Alkalna i mineralizirana voda svaki dan
Ako želite prirodnu, zdravu i sigurnu vodu svaki dan – bez komplikacija i plastike – EVA i AceBio+ su rješenja kojima možete vjerovati. Inspirirani prirodom, napravljeni za vaš dom.
Više informacija potražite na: www.aquilia.hr
Voda je temeljni element našeg svakodnevnog života, neophodna za održavanje zdravlja i dobrobiti. Važnost čiste, pitke vode ne može se prenaglasiti, jer ona utječe na različite aspekte našeg zdravog života. Korištenje kvalitetnih filtera za vodu omogućuje nam uživanje u čistoj, filtriranoj vodi iz slavine, što može biti ključno za poboljšanje kvalitete života.
Kvaliteta vode
Jedan od glavnih razloga korištenja filtera za vodu je poboljšanje kvalitete vode. Voda iz slavina često sadrži zagađivače poput klora, olova i drugih tvari koje mogu negativno utjecati na zdravlje. Filtracija vode uklanja ove neželjene tvari, čineći vodu sigurnom za piće i kuhanje.
Okus i miris
Filtriranjem vode poboljšava se njezin okus i miris, čineći je ugodnijom za konzumaciju. Više ne morate kupovati skupu flaširanu vodu, već možete uživati u svježoj vodi iz slavine uz filtraciju kod kuće.
Ekološki prihvatljivo
Korištenje filtera za vodu je ekološki prihvatljiv izbor. Smanjuje potrebu za plastičnim bocama koje često završavaju kao otpad u okolišu. Održivost je važan aspekt moderne potrošnje, i filteri za vodu pomažu da živimo u skladu s prirodom.
Ekonomičnost
Kupnja kvalitetnog filtera za vodu može znatno smanjiti troškove, jer će vam omogućiti da prestanete kupovati flaširanu vodu. Dugoročno gledano, ulaganje u kvalitetan sustav filtriranja vode može donijeti znatne financijske uštede.
Zdravlje i dobrobit
Čista i pročišćena voda ključna je za održavanje zdravog stanja organizma. Voda bez zagađivača bolje hidratizira tijelo, povećava energiju te poboljšava funkcije organa.
Filteri s aktivnim ugljenom
Filteri s aktivnim ugljenom su najpopularniji za kućnu upotrebu. Ovi filteri učinkovito uklanjaju klor, pesticidi i druge kemikalije, poboljšavajući okus i sigurnost vode.
Sustav reverzne osmoze
Reverzna osmoza je jedan od najnaprednijih sustava za filtriranje vode. Koristi polupropusne membrane za uklanjanje širokog spektra kontaminanata, uključujući teške metale i bakterije.
EVA filteri
Posebno dizajnirani EVA filteri pružaju visoku razinu filtracije, uklanjajući štetne tvari dok zadržavaju esencijalne minerale korisne za vaš organizam.
Kuhinjska slavina
Ugradnja filtera za vode direktno na kuhinjsku slavinu može biti jednostavna i učinkovita opcija za pristup pitkoj vodi direktno iz slavine.
Aromatske tuš glave
Za one koji žele nadograditi svoja iskustva pod tušem, razmislite o aromatskim tuš glavama. One ne samo da filtriraju vodu već dodaju ugodne, opuštajuće mirise tijekom tuširanja.
Uporaba u kućanstvu
Osim u kuhinji, filtrirana voda može biti korisna i za druge kućanske uređaje kao što su blenderi i sokovnici, kako bi se osiguralo da svi napici budu izrađeni s isključivo najčišćom vodom.[/vc_column_text][vc_column_text]
Zdrave navike počinju u malim koracima. Da bismo osigurali unos najkvalitetnije vode, trebamo razmotriti uvođenje filtera za vodu u naš dom. Korištenjem različitih vrsta filtera kao što su aktivni ugljen, reverzna osmoza ili EVA filteri, možemo znatno poboljšati kvalitetu i sigurnost vode koju konzumiramo svaki dan. Pristup čistoj vodi nije samo luksuz, već i ključna potreba za našom dobrobiti.
Proljeće donosi svježinu, buđenje prirode i povratak života u punom sjaju. Topliji dani, cvjetanje biljaka i duži sunčani sati inspiriraju nas na obnovu i svjež početak, ne samo u prirodi, već i u našem svakodnevnom životu. Jedan od ključnih elemenata zdravog i ispunjenog života je voda – čista, svježa i dostupna u svakom trenutku.
Voda je izvor života, a njena kvaliteta direktno utječe na naše zdravlje. Nažalost, voda iz slavine često sadrži nečistoće poput klora, teških metala, pesticida i mikroorganizama. Stoga je filtracija vode postala nužnost, a ne luksuz. Kvalitetni filteri za vodu osiguravaju sigurno i zdravo piće, bilo kod kuće, na vikendici ili u uredu.
Za one koji traže dugotrajno i ekološki prihvatljivo rješenje, EVA filter za vodu je idealan izbor. Ovaj napredni sustav filtracije koristi prirodne materijale poput aktivnog ugljena i mineralnih kamenčića kako bi očistio vodu od nečistoća i obogatio je mineralima esencijalnim za zdravlje.
EVA filter:
Za manja kućanstva i one koji su često u pokretu, ACEBIO+ vrč je savršeno rješenje. Ovaj prijenosni filter omogućuje jednostavnu filtraciju vode bilo gdje – kod kuće, u uredu ili na putovanju. Njegove prednosti uključuju:
Uz ACEBIO+ vrč, svježa i čista voda je uvijek nadohvat ruke, bez obzira gdje se nalazili.[/vc_column_text][vc_column_text]
S dolaskom proljeća, vrijeme je za nove početke i zdravije navike. Hidratacija je ključna za naše zdravlje, a uz kvalitetne filtere poput EVA sustava i ACEBIO+ vrča, možete biti sigurni da pijete čistu i zdravu vodu u svakom trenutku. Neka ovo proljeće bude prilika za svjež početak, uz prirodnu, filtriranu vodu koja vas osnažuje i revitalizira!
Kišnica je prirodan izvor vode koji se često koristi za zalijevanje biljaka, pranje, pa čak i za piće. Iako se čini čistom i svježom, važno je znati da kišnica može sadržavati razne zagađivače, što ju čini potencijalno nesigurnom za direktnu konzumaciju. No, uz pravi sustav filtracije, poput EVA filtera za vodu, kišnica može postati sigurna i zdrav izbor za piće.
EVA filter za vodu dizajniran je kako bi osigurao najbolju kvalitetu vode u svakom trenutku, bilo da se koristi kod kuće, u uredu ili na vikendici. Ovo inovativno rješenje koristi potpuno prirodan proces filtracije kroz slojeve tla kako bi proizveo vodu izvrsne kvalitete.
Voda prolazi kroz filtracijsku jezgru koja sadrži:
Rezultat je voda izvorske kvalitete bogata prirodnim mineralima i visoke pH vrijednosti (oko 8,0 pH), što je čini zdravom i idealnom za svakodnevnu konzumaciju. EVA filter uklanja sve neželjene tvari, poput klora, teških metala i drugih zagađivača, osiguravajući svježu i ukusnu vodu.
Ekološki prihvatljiv - Smanjuje potrebu za flaširanom vodom i plastičnim otpadom.
Financijska ušteda- Eliminira troškove kupovine flaširane vode.
Trajnost i sigurnost - Izrađen od materijala bez BPA s visokim stupnjem kvalitete (SAN / ISO 4894-1:1997 & PP / ISO 1043 - food grade quality - FDA certified - USA), što ga čini zdravim, trajnim i po svojstvima najbližim staklu. Jednostavnost korištenja - Idealno rješenje za domove, urede i vikendice.
Prirodna filtracija - Proces filtracije imitira prirodnu filtraciju kroz slojeve tla.
Bogata mineralima- Voda zadržava prirodne minerale koji su korisni za zdravlje.
Visoka pH vrijednost - Alkalna voda doprinosi boljoj hidrataciji i neutraliziranju kiselosti u tijelu.
EVA filter za vodu predstavlja savršeno rješenje za pretvaranje kišnice u sigurnu, zdravu i ukusnu pitku vodu. Zahvaljujući naprednim slojevima filtracije, uklanja sve štetne tvari, a zadržava esencijalne minerale i pH ravnotežu. Bez obzira koristite li ga kod kuće, na poslu ili na vikendici, EVA filter osigurava svježu i kvalitetnu vodu u svakom trenutku.
U današnjem ubrzanom tempu života, naš imunološki sustav svakodnevno se suočava s izazovima. Stres, nedostatak sna i izloženost toksinima mogu narušiti našu otpornost. Aromaterapija, drevna metoda korištenja eteričnih ulja za poboljšanje zdravlja i blagostanja, predstavlja prirodan i ugodan način jačanja imuniteta – a uz pomoć AROMAtskih i filter tuš glava s Aquilia.hr, ova praksa postaje još dostupnija.
Aromaterapija koristi terapeutska svojstva eteričnih ulja dobivenih iz biljaka kako bi potaknula fizično i mentalno zdravlje. Eterična ulja poput lavande, eukaliptusa, ćajevca i limuna poznata su po svojim antivirusnim, antibakterijskim i protuupalnim svojstvima. Kada se pravilno koriste, ovi prirodni ekstrakti mogu podržati imunološki sustav, smanjiti stres i poboljšati kvalitetu života.
Tuširanje je više od svakodnevne higijenske rutine – može postati i vrijeme za opuštanje i revitalizaciju. Uz AROMAtske i filter tuš glave dostupne na Aquilia.hr, aromaterapiju možete integrirati u svoj dnevni ritual jednostavno i praktično.
Aromatske tuš glave sadrže kapsule s eteričnim uljima koje se oslobađaju tijekom tuširanja, ispunjavajući kupaonicu mirisnim parama. Ova kombinacija tople vode i eteričnih ulja pomaže:
Osim aromaterapijskog učinka, filter tuš glave pomažu ukloniti klor, teške metale i druge nečistoće iz vode. Ovo je ključno jer tvrda i kemijski tretirana voda može iritirati kožu i oslabiti njezinu prirodnu barijeru. Koristeći filtriranu vodu, koža postaje zdravija i otpornija na vanjske utjecaje.
Pri odabiru AROMA kapsula za svoju tuš glavu, obratite pažnju na sljedeća ulja koja imaju znanstveno dokazana svojstva jačanja imuniteta:
Integracija aromaterapije u vašu svakodnevicu nikada nije bila jednostavnija. Posjetite Aquilia.hr i otkrijte ponudu aromatskih i filter tuš glava. Odaberite one koje odgovaraju vašim potrebama, te uz samo nekoliko minuta dnevno uživajte u blagodatima aromaterapije.
Ulaganje u zdravlje ne mora biti komplicirano. Aromaterapija tijekom tuširanja spaja ugodno s korisnim, pružajući podršku imunološkom sustavu kroz opuštanje, bolju njegu kože i udisanje ljekovitih para. S proizvodima poput AROMAtskih i filter tuš glava iz Aquilia ponude, vaše zdravlje i dobrobit postaju prioritet – na prirodan i luksuzan način.
S dolaskom jeseni i hladnijih dana, često se suočavamo s izazovima za naš imunitet. Promjenjivi vremenski uvjeti, vlaga i smanjena izloženost suncu čine tijelo podložnijim prehladama, gripi i drugim sezonskim bolestima. Ipak, postoje jednostavni, prirodni načini koji vam mogu pomoći da ojačate svoj imunitet i ostanete zdravi. Još bolje, svi ovi načini su budget-friendly!
1. Uravnotežena prehrana bogata sezonskim namirnicama
Ključ zdravog imuniteta leži u pravilnoj prehrani. Jesen nam nudi obilje hranjivih namirnica poput bundeve, mrkve, jabuka, krušaka i orašastih plodova. Ove namirnice bogate su vitaminima C i E, antioksidansima, vlaknima i mineralima poput cinka, koji pomažu u jačanju obrambenog sustava. Na primjer, naranče i limuni su poznati saveznici u borbi protiv prehlade zahvaljujući visokom udjelu vitamina C.
Prednosti:
2. Redovita tjelovježba i boravak na svježem zraku
Tjelovježba ne mora biti skupa da bi bila učinkovita. Redovite šetnje, vožnja bicikla ili vježbanje kod kuće pomoći će vam održati kondiciju, potaknuti cirkulaciju i ojačati imunološki sustav. Svjež zrak, osobito u sunčanim danima, osigurava unos prijeko potrebnog vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju i imunitet.
Prednosti:
3. Hidratacija filtriranom vodom
Jedan od najjednostavnijih načina za podržavanje imuniteta je pravilna hidratacija. Voda pomaže tijelu da se bori protiv infekcija i uklanja toksine. Međutim, kvaliteta vode koju pijemo također igra veliku ulogu. Filtrirana voda može biti izuzetno korisna jer uklanja štetne tvari poput klora, teških metala i pesticida, a zadržava važne minerale.
EVA filter osigurava visokokvalitetnu vodu, pročišćenu bez upotrebe kemikalija. Ovaj filter ne samo da čini vodu sigurnijom za piće, već pridonosi i njenom boljem okusu. Pijenje čiste, filtrirane vode može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari i učinkovito eliminira toksine, što je ključno za održavanje jakog imuniteta.
Prednosti:
4. Dovoljno sna i smanjenje stresa
Tijelo se regenerira i jača tijekom sna, pa je od ključne važnosti osigurati sebi dovoljno odmora. Odrasle osobe trebale bi spavati između 7 i 9 sati svake noći. Nedostatak sna oslabljuje imunitet i povećava rizik od infekcija. Također, važno je smanjiti stres jer dugotrajni stres negativno utječe na imuni sustav.
Prednosti:
5. Konzumacija fermentiranih namirnica i probiotika
Fermentirane namirnice poput jogurta, kiselog kupusa i kefira bogate su probioticima koji održavaju zdravlje crijevne flore. Crijeva su izravno povezana s imunološkim sustavom, pa je važno održavati ravnotežu korisnih bakterija. Probiotici pomažu tijelu da se bori protiv infekcija i održava cjelokupno zdravlje.
Prednosti:
Zaključak
Podizanje imuniteta ne mora biti skupo niti komplicirano. Pravilna prehrana, tjelovježba, hidratacija s filtriranom vodom, dovoljno sna i probiotici ključ su zdravlja tijekom jesenskih mjeseci. Uz to, korištenje EVA filtera za vodu omogućava vam da pijete čistu, filtriranu vodu koja dodatno podržava vaše zdravlje. Ovi jednostavni koraci ne samo da su budget-friendly, već će vam pomoći da uživate u jeseni bez brige o sezonskim bolestima!
