Izvrsno izrađen blender visokih performansi koji je izvrstan dodatak svakoj dobroj kuhinjskoj opremi s inteligentnim kontrolama, praktičnim dodacima, savršenim rezultatima miješanja i uspješnim dizajnom" zaključak je izvješća o testiranju našeg Novis ProBlendera 880L na  hausgeraete-test.de.

Blender ovog tipa savršen je dodatak svakoj kuhinji, posebno za one od nas koji traže način da zdrave prehrambene navike uvelike olakšaju. Bilo da ste profesionalni kuhar ili samo netko tko voli kuhati, posjedovanje izvrsno izrađenog blendera s inteligentnim kontrolama i praktičnim dodacima može učiniti veliku razliku u vašem iskustvu kuhanja. Ne samo da će vam pomoći da brzo i jednostavno pripremite ukusna jela, već vam može pomoći da dugoročno uštedite vrijeme i novac jer vam omogućuje da pripremate zdrave obroke kod kuće umjesto da idete jesti van.[/vc_column_text][vc_column_text]

Portal www.hausgeraete-test.de, poznat po detaljnim testiranjima uređaja, dodijelio je Novis ProBlenderu 880L 5 od 5 zvjezdica u kategoriji "Blender profesionalne klase", kao i ocjena o dizajnu. Za ocjenjivanje su posebno uzeti u obzir kriteriji izrade, funkcionalnosti, opreme i sigurnosti. Posebno su istaknuti izvanredna izrada, moderan dizajn i najbolji rezultati miješanja. ProBlender iz Novisa je samostalni mikser u klasi za sebe.Svatko tko stavlja poseban naglasak na zdravlje i izgled zna da se to ne može postići bez napornih treninga, discipline i zdrave prehrane. Novis ProBlender možda ne može umjesto vas napraviti preporučenih 10 000 koraka dnevno ili otići u teretanu, ali može olakšati pripremu zdravijih obroka!  Uz do 120.000 rezova u minuti, može obraditi i najtvrđe sastojke u finu teksturu, osiguravajući maksimalnu količinu vitamina, hranjivih tvari i okusa!

Za vašu udobnost razvili smo sustav SmartAdapt. To omogućuje automatsko prepoznavanje spremnika i odgovarajuću promjenu postavki. Zahvaljujući preciznoj elektroničkoj kontroli brzine, ProBlender reproducira savršenu teksturu svaki put, bez obzira na posudu, recept ili količinu. S blenderom visokih performansi možete jednostavno pripremiti jela restoranske kvalitete u vlastitoj kuhinji!

Započnite dan uz smoothie pun hranjivih tvari

Započinjanje dana uz smoothie prepun hranjivih tvari savršen je način da svom tijelu date energiju i hranu koja mu je potrebna da preživi dan. Smoothiji su jednostavni za napraviti, ukusni su i puni vitamina, minerala i drugih bitnih nutrijenata. Snagom od čak 2.2 KS (1.640 W) Novis ProBlender spada među najjače blendere na tržištu i omogućuje do 120.000 rezova u minuti, a osim što je dokazano najtiši blender s tolikom snagom (čak 50% tiši pri maksimalnoj snazi u odnosu na konkurenciju), svi vitalni dijelovi blendera, kao i kućište izrađeni su od nehrđajućeg metala i vrlo otporni na oštećenja.

Što sve mogu raditi s Novis ProBlenderom?

Ako pogledate mogućnosti Novis ProBlendera, pitanje koje se postavlja je - a što ne možete, jer Novis ProBlender omogućuje da jednostavno i brzo napravite smoothije, ukusne i kremaste vruće juhe, paštete i namaze, kao i zdrave deserte. Na taj način će svaki obrok u danu biti pun hranjivih, zdravih sastojaka.

Odvojite vrijeme za dnevnu meditaciju i svjesnost

U našem brzom svijetu bitno je odvojiti vrijeme za sebe kako bismo prakticirali meditaciju i svjesnost. Naši su umovi neprestano ispunjeni mislima i brigama koje mogu dovesti do stresa i tjeskobe. Meditacija i svjesnost pružaju nam alate koji nam pomažu da ostanemo u sadašnjem trenutku, budemo svjesni svojih misli i pronađemo mir u sebi.

Svakodnevna praksa meditacije može nam pomoći u njegovanju samosvijesti i unutarnje smirenosti. Savjeti za svjesnost mogu nam pomoći da prepoznamo kada se osjećamo preopterećeno ili tjeskobno kako bismo mogli nešto poduzeti prije nego što postane previše opterećujuće. Redovito prakticiranje meditacije i svjesnosti može imati trajan učinak na naše mentalno zdravlje, fizičko zdravlje, odnose, produktivnost, kreativnost i opću dobrobit.

Uživajte u dobrobitima zelenog soka ili posta

Zeleni sok i povremeni post dva su najpopularnija zdravstvena trenda. Oba pružaju niz zdravstvenih dobrobiti koje vam mogu pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve. Zeleni sok prepun je esencijalnih vitamina i minerala, dok povremeni post pomaže u resetiranju metabolizma vašeg tijela. Iskorištavanjem ove dvije metode možete uživati u poboljšanoj razini energije, boljoj probavi i zdravijem načinu života.

Funkcionalnost 4-u-1 NOVIS VitaJuicera ključna je za njegovu vrhunsku izvedbu. Može napraviti ukusne sokove od citrusa, sok od bilo koje vrste voća ili povrća, zadivljujuće smoothije i iscijediti baršunasto glatki sok od naranče zahvaljujući VitaTecu, gdje preša za citruse radi u kombinaciji s centrifugom za hladno prešanje.

Tijekom SVI (Swiss Vitamin Institute) testova dokazano je da VitaJuicer iskorištava više voća, što znači 38% manje otpada i veću vrijednost za novac.

Pokrenite tijelo redovitom tjelovježbom i jogom

Tjelovježba i wellness bitne su komponente zdravog načina života. Redovita tjelovježba i joga mogu vam pomoći da poboljšate svoje fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Bilo da ste početnik ili iskusan jogi, važno je razgibati tijelo redovitim vježbanjem i jogom. Joga je posebno korisna za početnike jer pomaže ojačati mišiće središta dok također povećava fleksibilnost. Može se koristiti kao oblik oslobađanja od stresa, poboljšava koncentraciju, pa čak i pomaže u smanjenju razine tjeskobe. Uz redovitu vježbu, moći ćete iskoristiti dobrobiti vježbanja i wellnessa u tren oka!

Prepustite se opuštajućim aromaterapijskim seansama

Aromaterapija je izvrstan način opuštanja i opuštanja nakon stresnog dana. Može se koristiti za smanjenje stresa i tjeskobe, poboljšanje sna i promicanje opće dobrobiti. Korištenje eteričnih ulja poput ulja lavande može pružiti umirujuće učinke koji vam mogu pomoći da opustite svoje tijelo i um.

Aromatske tuš glave razvijene su upravo iz potrebe da u današnjem užurbanom i stresnom načinu života pronađemo trenutke za opuštanje. Prvenstvena uloga ovog tipa tuš glava jest svakako - filtracija. Mlaz tuša obogaćen je kolagenom i aromama lavande, limuna ili čempresa. Smanjivanjem stresa i opuštanjem pozitivno utječemo na imunološki sustav, vraćamo energiju tijelu i mir umu. Dokazano je da su esencije izuzetno korisne  za tijelo te se apsorbiraju kroz nos, usta, kožu i sluznicu. Koža i kosa su tako zaštićene, bez opasnosti od iritacije klorom. Kako u ponudi imamo više različitih aroma, na vama je da odaberete onu koja će najbolje odgovarati vašem raspoloženju.

Vrijeme je ključan faktor kod pripreme hrane, sudeći po užurbanom životnom stilu. Najbolji primjer je jutarnja rutina, gdje koliko god se trudili odvojiti desetak minuta vremena samo za sebe, to nam često ne polazi za rukom. Ponekad je za to kriv alarm, kojeg smo „snoozali“, a ponekad „još samo jedna epizoda“ omiljene serije od koje se nismo mogli odlijepiti prije spavanja.

Uz pomoć tostera možete jednostavno skuhati ukusne tostove, bagele ili engleske muffine. U ponudi su 2 modela – model T2 s mogućnošću tostiranja kruha s obje strane i peciva samo s jedne strane,  nudi promjenjivo pečenje okretanjem kotačića i imaju visoku funkciju iskakanja za lakše vađenje manjih kriški, model T4 može sve to i još više, tostiranje i grijanje čak 4 kriške kruha odnosno tosta odjednom.

Ljeto je, a to znači da je vrijeme da se opustite i uživate u sezoni sa svim njezinim svježim proizvodima. Ljeto je jedno od mojih omiljenih doba godine jer mogu isprobati novo voće i povrće na potpuno novi način — od smoothieja do sokova, smoothie “bowlsa” ili sorbeta. Evo nekoliko načina na koje ove izvrsne okuse možete uključiti u svoj svakodnevni život ovog ljeta!

Sezonski užitci

Ljeto je u punom jeku, a s toplim vremenom dolazi obilje svježih proizvoda. Dok planirate svoj sljedeći obrok, imajte na umu da je mnogo voća i povrća na vrhuncu u ovo doba godine—a njihova kupnja ne samo da će vam pružiti ukusnu poslasticu, već i pomoći lokalnim poljoprivrednicima (plus sezonsko = često i jeftinije, što nije zanemarivo)!

Na primjer, dinje su sada dostupne i najslađe. To ih čini idealnim ljetnim međuobrokom ili desertom jer su ukusne i lako ih je staviti na vrh (povrtne ili voćne) salate ili u osvježavajuću poslasticu po želji.

Još jedan sjajan način da iskoristite ovo svježe voće je kao sastojak za smoothije ili koktele—možete čak i zamrznuti kriške za kasniju upotrebu ako ih ne želite sve odmah!

Ako tražite nešto slanije od slatkih pića ili laganih zalogaja, razmislite o tome da napravite malo ukiseljenog povrća poput krastavaca ili mrkve kao dodatak svakom obroku od doručka do večere (ili čak kasno navečer). Ne samo da osiguravaju dodatne vitamine ; također dodaju okus i sljubljuju se s drugim okusima u juhama/gulašima/umacima itd.

Započnite dan uz smoothie od tropskog voća

Smoothieji su sjajan način da započnete dan jer su puni vitamina i minerala. Prirodni šećeri daju energiju, dok vlakna usporavaju probavu tako da nakon sat vremena više ne osjećate glad. Također sadrže antioksidanse—esencijalne za sprječavanje oštećenja slobodnih radikala u tjelesnim stanicama—koji se mogu apsorbirati kada se pomiješaju u tekući oblik. Što čekate? Uzmite blender i pripremite frape!

Napravite ukusni smoothie bowl za doručak

Smoothie zdjelice izvrstan su način za početak dana. Prepune su hranjivih tvari i mogu se napraviti unaprijed kako biste ih imali vremena pojesti u slobodno vrijeme. Evo kako:

Prikupite sastojke. Trebat će vam svježe ili smrznuto voće, obični jogurt (ili grčki), mlijeko ili bademovo mlijeko, med ili javorov sirup (ili neki drugi zaslađivač), ekstrakt vanilije i bilo koji drugi začini koje volite (poput cimeta i muškatnog oraščića). Dodajte sve sastojke osim ekstrakta vanilije u blender; miješajte dok ne postane glatko. Kušajte - ako mislite da treba više slatkoće, dodajte još malo meda/javorovog sirupa.

Pripremite zdjelice i navalite!

Rashladite se i hidratizirajte ukusnim sorbetom

Ponekad se samo trebate ohladiti i rehidrirati. A koji je bolji način za to nego sa smrznutom poslasticom? Sorbet je savršen ljetni desert. Ima manje šećera od sladoleda, ali vam i dalje daje isti kremasti osjećaj u ustima i zadovoljstvo uživanja u uživanju. Osim toga, napravljen je od voća! Ne samo da ovo može biti zdrava alternativa drugim desertima (i sladoledu), već također pomaže u hidrataciji i unosu vitamina.

Razne kombinacije voća čine izvrsne sokove

Voćne kombinacije vrlo su važne u uravnoteženoj prehrani. Voćni sokovi nude iste prednosti kao i cijelo voće, uz puno manje napornog rada. Odličan su način za unos vitamina i antioksidansa, kao i vlakana i kalija.

Ne samo to, već sadrže i vitamin C!

Utažite žeđ i rashladite se smrznutim koktelom!

Ljetna konzumacija trebala bi biti usmjerena na osvježavajuća pića za gašenje žeđi. Evo nekoliko opcija za rashlađivanje ovog ljeta:

Napitci sa svježim voćem. Naravno, možete svom piću dodati kockice leda ili malo vode, ali zabavnije je (i ukusnije) napraviti smrznuti koktel! To možete učiniti jednostavnim miješanjem omiljenih sastojaka u posudi za led i zamrzavanjem preko noći. Ili ako želite nešto neobičnije, pokušajte zamrznuti kriške kivija ili drugog svježeg voća u mješavini za slatko iznenađenje kad kasnije budete pijuckali svoj koktel!

Pića s biljem i začinima. Iako mogu dati okus mnogim namirnicama, začinsko bilje i začini obično se ne koriste previše u alkoholnim pićima—ali to ne znači dane mogu pomoći da se rashladite tijekom vrućeg vremena! Pokušajte dodati listove bosiljka u limunadu ili listiće mente u mojito za osvježavajuću ukusnu kombinaciju koja će zadržati žeđ cijeli dan! Pića s mliječnim proizvodima kao što su mlijeko ili jogurt sadrže puno proteina koji pomažu hidrataciju bolje od same vode—a ako se ti proteini pomiješaju sa šećerom, to također pomaže u održavanju razine energije (pa nema potrebe za grickalicama).

Ljeto je puno slasnih plodova koji će vas rashladiti i pokrenuti

Ovog ljeta možete iskoristiti svježe plodove koji će vam pomoći da ostanete rashlađeni i puni energije. Voće je izvrstan izvor vitamina, vlakana, antioksidansa i drugih hranjivih tvari koje će vašem tijelu omogućiti neometano funkcioniranje dok temperature rastu.

Svježe voće također sadrži kalij — bitan mineral za regulaciju krvnog tlaka. A budući da je ljeto vrhunac voća bogatog vitaminom C kao što su jagode i maline (da ne spominjemo citruse!), ubrat ćete dobrobiti ovog moćnog antioksidansa koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak u vašem tijelu, dok istovremeno jača imunitet protiv virusa prehlade i gripe.

Nadamo se da ste uživali u ovom postu o ljetnom voću i povrću. Kao i uvijek, potičemo vas da eksperimentirate s ovim receptima i napravite ih sami. Najbolji dio pripremanja hrane je to što nam omogućuje istraživanje svijeta oko nas kroz naše okusne pupoljke.

Kao što svi znamo, voda ima iznimno važnu ulogu za pravilan rad ljudskog organizma. Čovjekovo tijelo može bez drugih dodataka, no bez vode može najviše 7 dana. Svaki organ pa i svaka stanica treba vodu za pravilno funkcioniranje. Voda je potrebna za pravilan rad probave, eliminaciju toksina, regulaciju metabolizma i niza drugih tjelesnih procesa koje donosimo u nastavku;

• Učinak vode na srce

Kako voda pospješuje apsorpciju nutritivnih tvari i olakšava protok kisika, osobe koje piju 5 do 6 čaša vode dnevno mogu značajno smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

• Učinak vode na kožu

Dehidracija u organizmu rezultirat će i dehidracijom kože. Posljedice su ispucale usne, akne pa čak i psorijaza. Bitno je napomenuti kako se brojni kožni problemi mogu izbjeći adekvatnim unosom vode! Kada je riječ o lijepoj koži, možete lako pogoditi kako je upravo voda vaš najbolji prijatelj u borbi protiv starenja. Ona je ta koja najviše hidratizira i vlaži vašu kožu čime joj daje sjaj te usporava proces starenja i prijevremene pojave bora. Više vode iznutra znači manje suhoće izvana.

• Učinak vode na energiju

Nažalost velik se broj ljudi bori s glavoboljom kao posljedicom užurbanog života, no  redovitim konzumiranjem vode možete smanjiti rizik od nastanka poslijepodnevnog umora i glavobolja. Voda će vašem tijelu osigurati veću razinu energije, naročito ako ju pijete prije i poslije tjelovježbe. Kako čak 98% krvi čini voda, njena premala konzumacija dovodi do dehidracije čime se krv zgušnjava i oslabljuje protok, a slabi protok krvi uzrokuje visoki krvni tlak.

• Umor i pospanost

Istraživanja su pokazala da čak i blaga dehidracija može dovesti do osjećaja umora i pospanosti, a taj osjećaj nestaje nakon unosa vode.

• Reumatski bolovi

Nedostatak vode u tijelu može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu u zglobovima.

• Problemi s mjehurom i bubrezima

Dehidracija dovodi do povećanja kiseline i toksina u tijelu čime se povećava broj bakterija u bubrezima i mjehuru što potiče upale i infekcije.

• Spor metabolizam

Ako nema dovoljno vode, metabolizam se usporava. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže tijelu u sagorijevanju energije i mršavljenju. Redovitim unosom želudac se napuni vodom što dovodi do manjeg osjećaja gladi, a samim time i manjeg unosa hrane.

• Slaba koncentracija

Tijelo ima potrebu za vodom kako bi se rashladilo i normalno funkcioniralo. Prema tome, vodu nije dovoljno uzeti samo kada nastupi osjećaj žeđi jer je to znak da je već došlo do dehidracije. Kako bi osigurali dovoljan unos vode, svakih sat vremena potrebno je popiti dvije čaše vode, a u slučaju fizičke aktivnosti i više.

• Neugodan zadah

Obzirom na to da slina ima antibakterijska svojstva, zbog nedovoljno sline dolazi do pretjeranog razmnožavanja bakterija. Jedna od posljedica toga je loš zadah koji nastaje zbog dugotrajne dehidracije, a upravo je voda ključna za organizam koji bez iste neće moći proizvesti dovoljno sline. Kako biste bili sigurni da je voda koju pijete, najbolje rješenje protiv klora, kamenca i ostalih štetnih tvari koje se nažalost nalaze u vodovodnoj vodi, odaberite EVA filter. Tekst napisala: Dijana NovoselacIako možda ne zvuči kao najuzbudljivije jelo na jelovniku, salate su jedno od najraznovrsnijih jela koji postoje. Hladne, tople, s mesom ili pak kao glavno jelo, postoji bezbroj mogućnosti kako pripremiti ovu deliciju. Uz dodatak dressinga i raznih ukusnih sastojaka salata osim zdravog postaje i iznimno slasno jelo. U nastavku vam donosimo neke od najpoznatijih salata koje možete koristiti u svakoj prilici kao bi poboljšali ručak i večeru ili ih čak poslužiti kao samostalno jelo. CEZAR SALATA Cezar salata bez sumnje je jedna od najpoznatijih, a uzrok tomu je savršen spoj zelene salate, piletine i krutona. Uz dodatak limuna, maslinovog ulja i majoneze jednostavno ćete se oduševiti ovim jelom. Preporučamo ju pogotovo u ljetnim mjesecima jer služi kao super osvježenje u borbi protiv visokih vrućina. KRUMPIR SALATA Uz riblji obrok nezaobilazna je i krumpir salata. Njezina je glavna prednost, naravno osim izvanrednog okusa, što se iznimno brzo i lagano priprema te sve sastojke već sigurno imate kod kuće. U kuhani krumpir dodajte malo octa, soli, papra, ulja i luka te uživajte u ovom tradicionalnom jelu. GRČKA SALATA Ako ste na putu da smanjite konzumaciju mesa, onda je grčka salata pravi pogodak za vas. Možete prizvati ljeto i okuse Mediterana tako da napravite salatu od feta sira, krastavaca, rajčice, luka i maslina. Naravno, kao i svaku drugu salatu začinite ju octom i soli te uživajte u zasitnom obroku bez mesa. COBBOVA SALATA Iako je ova salata nastala sasvim slučajno ubrzo je postala pravi hit. Glavni joj je sastojak piletina, ali poznata je i po dodatku zelene salate, rikule, jaja, avokada, slanine, kozjeg sira i vlasca. Iako se možda čini malo neobična, preporučamo vam da nikako ne zaobilazite ovu salatu te vam jamčimo da će ona uskoro postati stalan obrok na vašem meniju. Tekst napisala: Sara TerzićPo stručnoj se definiciji aromaterapija opisuje kao dio fitoterapije, discipline koja koristi biljke i slične pripravke s ciljem očuvanja zdravlja, prevencije i liječenja bolesti. Posebnost aromaterapije je da kako bi postigla svoj cilj koristi eterična ulja. Eterična, odnosno esencijalna ulja, smjese su hlapivih, biološki aktivnih spojeva koji se najčešće dobivaju destilacijom ili tiještenjem biljnog materijala. Obzirom da nam se ideja kako miris esencijalnih ulja može tako značajno utjecati na naš organizam čini pomalo apstraktnom, sasvim je normalno da se upitamo kako ta ulja točno funkcioniraju. Naime, kemijske tvari koje ova ulja sadrže djeluju na naše organe, tkiva te hormonski i živčani sustav. Njušni receptori nalaze se u gornjoj nosnoj šupljini te ih aktiviraju molekule koje se nalaze u udahnutom zraku. Zanimljiva je činjenica da osjetilo njuha ima najizravniju vezu s mozgom od svih osjetila. Također je dobro znati da je najbolja osjetljivost između 30. i 50. godine te su žene osjetljivije na mirisne podražaje. Nakon što receptorne stanice u nosu primijete podražaj, živčani se impuls prenosi senzornim živčanim vlaknima do senzornog centra u kori velikog mozga te tada nastaju osjeti i percepcija. Senzorno područje za osjetilo njuha nalazi se u čeonom režnju velikog mozga. U velikom se mozgu također nalazi i limbički sustav, niz struktura koji kontrolira mnoga instinktivna ponašanja te ima važnu ulogu u nastanku bijesa i straha. Osim što tim putem mirisi i arome utječu na pojavu emocija, dokazana je i njihova poveznica s memorijom, odnosno pamćenjem. Određeni mirisi mogu uzrokovati navalu brojnih sjećanja iz prošlosti te nam tako pomoći u dosjećanju određenih događaja. Osim za pomoć u pamćenju i emocijama, aromaterapija na naš organizam djeluje iznimno umirujuće. Možete ju primijeniti pomoću aromatskih svijeća, difuzera, kupki… Sada kada ste upoznati s prednostima aromaterapije, predlažemo vam da si priuštite jedan od aromatskih tuševa iz naše široke ponude i potpuno opustite um i tijelo. Tekst napisala: Sara TerzićLjeto nas polako napušta, a umjesto njega nam dolazi jesen koja sa sobom nosi povratak školi, poslu te ostalim aktivnostima koje nam popunjavaju svakodnevni raspored. Nije tajna da većina nas ujutro poseže za šalicom kave kako bismo se razbudili i suočili se sa svim zadatcima na koje naiđemo. Iako nam kava u tome može pomoći nikako nije preporučljivo konzumirati ju u velikim količinama svakodnevno jer znanstvena istraživanja pokazuju kako ona u velikoj mjeri može izazvati ovisnost te nepovoljno utječe na razinu šećera u našoj krvi. Iako je mala vjerojatnost da ćete u potpunosti prestati piti kavu, predlažemo vam da dnevno konzumirate samo jednu šalicu. Umjesto ostalih kava koje biste inače popili, možete pripremiti smoothie od sastojaka koje vam donosimo u nastavku te se na taj način opskrbiti jednakom količinom energije.

1. Banane

Osim što su iznimno ukusne, banane su bogate složenim ugljikohidratima koji, za razliku od rafiniranih šećera koje stavljamo u kavu, postupno oslobađaju glukozu te tako opskrbljuju organizam s dovoljnom količinom energije. U smoothie od banane možete dodati i bademovo mlijeko te med i sigurni smo da ćete biti oduševljeni okusom.

2. Špinat

Iako mnogima špinat nije omiljena namirnica njegova energetska vrijednost je iznimna. Naime, špinat je bogat magnezijem koji na naše tijelo djeluje umirujuće te nam pomaže u borbi protiv stresa. Obzirom da se zbog viška magnezija osjećamo mirnije, lakše spavamo te tako akumuliramo dovoljno energije da nam potreba za kavom skoro u potpunosti nestaje.

3. Naranče

Osim što je odlična za imunitet, naranča vam veoma lagano može zamijeniti i funkciju kave. Ovaj citrus bogat vitaminom C i kalijem će vam gotovo instantno dati energiju jer se veoma brzo razgrađuje. Kako biste odmah otklonili umor u smoothie dodajte sok od naranče, malo limuna, meda i đumbira. Sve smoothie možete pripremiti u našim NOVIS i Omega blenderima.  Tekst napisala: Sara TerzićU prethodnim smo vam blogovima pokušali ukazati na važnosti pravilne prehrane, vježbanja te cjelokupnog zdravog života. Trudimo se prenijeti vam što više savjeta i naputaka kako biste što lakše i uspješnije svoju svakodnevicu okrenuli zdravijoj alternativi. No, ponekad je u takvim situacijama puno lakše pričati nego zaista krenuti primjenjivati naučeno. U gomili savjeta, ideja i mogućnosti postaje teško odlučiti se gdje i kako započeti. Upravo vam zato danas pomažemo jednostavnim koracima započeti zdravu rutinu. PRAVILO 30 DANA Phillipa Lally, psihologinja, u svom je istraživanju ljudskih navika otkrila kako je za stvaranje bilo kakve nove navike ljudima ključno razdoblje od 30 dana. U prosjeku nam je potrebno 66 dana kako bismo razvili čvrstu naviku, no Phillipa tvrdi kako se  već u prvih 30 dana mogu primijetiti znatne promjene u ponašanju. Ova je informacija veoma lako prilagodljiva u fitness svijetu gdje postoje brojni izazovi koji traju upravo 30 dana. Cilj je da osoba, kada primijeti svoj napredak nakon samo 30 dana, postane motivirana održavati zdravu naviku vježbanja. POČNITE POLAKO I MALIM KORACIMA Kada dobijemo motivaciju za određenu aktivnost često smo skloni početi preambiciozno. Naposljetku nam taj ambiciozan stav u potpunosti uništi motivaciju te nerijetko odustanemo od same aktivnosti. Kako biste izbjegli ovu prepreku, postavite si realne ciljeve. Umjesto da odlučite odmah trčati sat vremena, prvo pokušajte trčati deset minuta te si vremenom postavljajte više ciljeve. Tako ćete uspjeti dostići zacrtane ciljeve te ćete nakon svakog uspjeha biti motiviraniji za nastavak. NE OČEKUJTE REZULTATE ODMAH Jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi počnu vježbati ili zdravo se hraniti je fizički izgled. Iako briga o vlastitom izgledu nije ni u kojem slučaju negativna, ne bismo ju trebali svrstati među primarne razloge brige o zdravlju. Nema sumnje da će vam se tijelo oblikovati i izgraditi nakon pravilne prehrane i vježbanja no trebate imati na umu da rezultati ne dolaze odmah. Svačiji je organizam različit te svako tijelo drugačije reagira. Zato se nemojte uspoređivati s drugim ljudima koji imaju jednake navike, već se potrudite što bolje brinuti o svom zdravlju na način koji vama odgovara. Tekst napisala: Sara Terzić

Dobrodošli u vodič koji će vas provesti kroz zdravu oazu osvježenja koju možete stvoriti u vlastitom domu. Odabrati prirodno nad umjetnim, svježe nad konzerviranim može biti vrlo isplativo i zadovoljavajuće putovanje. Korištenjem sokovnika, vi ste na pragu otkrivanja kako jednostavne namirnice poput voća i povrća mogu doprinijeti vašem blagostanju.