Pojam proljetnog umora nam je svima već dobro poznat, no sigurno ste primijetili kako i ljetni mjeseci sa sobom nose određene promjene u organizmu.

Osim dugih dana, vitamina D, ljetnih užitaka na plaži i bezbrižnosti godišnjih odmora, visoke ljetne temperature utječu na sveopće stanje organizma i raspoloženje.

Ljetni umor prvenstveno uzrokuju načini na koje se naše tijelo pokušava rashladiti. U vrućem vremenu tjelesna temperatura raste, a tijelo znojem pokušava regulirati temperaturu. Kada smo predugo izloženi visokim temperaturama, ponekad naše tijelo nije u stanju u potpunosti se nositi s takvim stresom.

Tijekom razdoblja visokih temperatura, naš metabolizam se zapravo usporava, u odnosu na hladnije vrijeme. Zimi naš metabolizam mora pojačano kako bi održao povišenu tjelesnu temperaturu, što uključuje značajan trošak kalorija. U vrućini se događa suprotno, jer je naša temperatura već dovoljno visoka. Stoga će se metabolizam usporiti kako bi se prilagodio ovome kao sredstvo kojim osiguravamo da se ne pregrijemo. Ova sporija brzina metabolizma često može dovesti do umora i letargije, često nalikujući pospanosti i nedostatku energije. Iako ova nuspojava može biti iritantna, korisno je znati kako se naša tijela pobrinu da se ne pregriju (što je puno opasnije od popodnevnog drijemanja).

Kao što vjerojatno možete pretpostaviti, dehidracija dovodi do iscrpljenosti. Zbog toga što se tijelo znoji više da se ohladite, ono gubi vodu brže nego inače. “To može dovesti do elektrolitske neravnoteže i niza fizioloških posljedica koje mogu promovirati nedostatak energije, pa čak i fizičke bolesti ako se na njih ne postupa pravilno. Znamo da stalno čujete kako pijete dovoljno vode, ali to je posebno najvažnije u vrućim mjesecima. Trebali biste neprestano nadoknađivati gubitak vode. Ostanite hidratizirani tako da si postavite podsjetnike za pijenje dovoljne količine vode, svježim smoothiejima ili sokovima koji će vas osvježiti.

Voda nas krijepi i čisti. Utažuje žeđ, liječi i dio je našeg tijela.

Uz sve preporuke, reklame i izloženost podsjetnicima kako je važno dnevno popiti barem 8 čaša vode, dogodi se da zaboravimo.

Za početak se podsjetimo ZAŠTO je važno piti dovoljno vode:

• Održavanje i reguliranje tjelesne temperature – pogotovo u ljetnim mjesecima.
• Voda pomaže u reguliranju zdrave probave, sprečava nadutost i zatvor
• Svježi izgled i zdravlje kože ne dolazi samo putem losiona, seruma i kremica. Najvažniji dio hidratacije kože, događa se upravo iznutra.
• Voda održava zdravlje sluznice; oči, nos i usta.
• Ispiranje štetnih tvari iz organizma – uz dovoljan unos vode bubrezi i jetra mogu lakše obavljati svoje funkcije.
• Voda prenosi nutrijente i kisik do stanica
• Minerali i nutrijenti topljivi u vodi su na taj način dostupni tijelu.

Osim dobro poznate formule o čaši vode s limunom svako jutro za svjež izgled i dobru liniju, donosimo vam i nekoliko ideja kako imati još više koristi i učiniti svakodnevni ritual ispijanja vode još slađim.

Svaka čista voda, kako su nas učili, mora biti bez okusa i mirisa. Zabavni dio svih ovih ideja je upravo dodati vodi malo okusa uz dodatak voća i povrća.

Osnovna ideja svake kombinacije jest preliti oprano i očišćeno voće filtriranom vodom te ostaviti preko noći ili 2 – 3 sata u hladnjaku.

• Jabuke i cimet

Dovoljna je oguljena i na kriške narezana jabuka i štapić cimeta. Ova ukusna kombinacija ne mora biti uvijek rezervirana samo za vrijeme božićnih blagdana, imunitet valja graditi cijele godine

• Aloha

Komadići ananasa i pokoja kriška limuna i naranče u vodi, osvježit će svako ljetno poslijepodne.

• Jutro poslije

Ljetne večeri znaju biti varljive i često popijemo koju čašicu previše ili se jednostavno upustimo u tamanjenje ostataka roštilja, a kombinacija limuna, krastavca i celera će olakšati tegobe nakon neumjerenosti.

• Lubenica ledenica

Kockice lubenice i kockice leda koje zveckaju i krckaju u čaši sa slamkom, odlična su hidratacija puna slatke svježine

• Narančasti vrtlog

Kriške limuna, naranče i voća po izboru će razbuditi i najveće spavalice

Ovo su samo neki od prijedloga kako unos vode učiniti još zabavnijim, kako u uredu među kolegama tako i s vašim klincima i prijateljima! ????

U svakodnevnim aktivnostima, koža kao naš najveći organ trpi udarce, brijanja, akne, opekline, bolesti ili usputne ogrebotine. Baš zato što zauzima toliku površinu, štiti sve ostale organe u našem tijelu i ujedno je i jedina vanjska zaštita tijela od infekcije, zdravlje naše kože dragocjeno je i od vitalne je važnosti.
Kako bismo omogućili da naša koža i dalje brzo i pravilno zacjeljuje kada je to potrebno, vrlo važna komponenta u procesu zacjeljivanja je kolagen. Zdravstvene dobrobiti kolagena imaju direktne veze s ulogom koju ima u zacjeljivanju kože.
Kolagen je vlaknasti protein u vezivnom tkivu tijela koji pomaže u svim razinama procesa zacjeljivanja kože. U tijelu postoji najmanje šesnaest različitih vrsta kolagena, a kolagen je također poznat po svojoj važnoj ulozi u stvaranju i očuvanju zdrave hrskavice i kostiju, kao i prirodnim sposobnostima zacjeljivanja kože. Kad pretrpite ranu, proces zacjeljivanja odvijat će se u fazama, a vrijeme potrebno za zacjeljivanje ovisi o težini rane.

U prvom slučaju koji se dogodi nakon pretrpljene rane, svaka krv iz vaše rane počet će se zgrušavati i stvorit će se krasta. Novonastala krasta i vaš imunološki sustav djeluju zajedno kako bi vas zaštitili od napada bakterija i infekcija. Rana će biti osjetljiva, a krvne žile ispod kože otvorit će se kako bi opskrbile razderotinu kisikom kao dio procesa zacjeljivanja, a bijele krvne stanice također će u ovom trenutku raditi na suzbijanju infekcije i popravljanju rane. Nakon ovih faza dolazi do rasta novog tkiva i na scenu stupa kolagen otporan na bakterije. Vaše crvene krvne stanice stvaraju kolagen u vašem tijelu koji pomaže u stvaranju novog kožnog tkiva tamo gdje je nekada bila vaša rana. Kolagen je neophodan za proces zacjeljivanja rana i za stvaranje novog tkiva.
Postoje četiri različita koraka u procesu zacjeljivanja rana u vašem tijelu, a kolagen je presudan u svakom od njih kako bi rana pravilno zacijelila. U prvom koraku koje vaše tijelo treba za zacjeljivanje rane, kolagen igra ključnu ulogu vodeći fibroblaste i pomažući u migraciji epitelnih stanica oko matrice vezivnog tkiva. Kolagena vlakna tada privlače fibrogene stanice kako bi pomogle u procesu ozdravljenja. U trećoj fazi kolagen potiče rast kapilara i raspored kolagena što pojačava izdržljivost i izdržljivost vaše rane. U četvrtoj fazi, kolagen zajedno s krvnim trombocitima stvara hemostatski čep.

Kolagen je izvrstan za vaše fizičko zdravlje i izgled, te pomaže da vaša koža ostane zdrava i živahna. Dio održavanja vaše kože zdravom i živahnom je osiguravanje da vaše tijelo ima sve što mu je potrebno, uključujući kolagen, za pravilno zacjeljivanje rana i učinkovito suzbijanje infekcije. Mnogo je načina na koje možete prirodno osnažiti svoj kolagen, poput dodataka prehrani, aminokiselina kao što su treonin i prolin, a koje se nalaze u određenim namirnicama poput kikirikija i mliječnih proizvoda. Podsjećamo i kako u terapiji kolagenom iz vitamina C možete uživati za vrijeme svakodnevnog tuširanja s luksuznom glavom za tuširanje koja sadrži filter s vitaminom C.

Donosimo 7 ključnih prednosti tuširanja

1.Ušteda  vremenaPonekad je duga, opuštajuća kupka jedina terapija koja nam može uljepšati dan ili večer. No, razmislite - vrijeme koje biste potrošili za pripremu kupke možete iskoristiti za kratki drijemež, čitanje, šetnju i nakon toga uskočiti u tuš i osvježiti se uz neki od aromatuševa iz naše ponude. Vitamin C će u rekordnom vremenu vaša osjetila i razbuditi i umiriti.2. Ušteda vode i energijeSva područja života prate trendove ekološke osviještenosti i drago nam je što je tako. Tuširanje koristi znatno manje vode i energije od ostalih  Dodatne bodove za najboljeg ekologa možete ostvariti korištenjem filter i aroma tuš glava – mikromlaznice dodatno smanjuju potrošnju vode zahvaljujući povećanom pritisku3. Temeljitije čišćenjeČesto se koplja lome upravo oko toga je li tijelo čišće nakon tuširanja ili kupanja. Uz sve opuštajuće prednosti kupanja, ipak se čini da je viša razina higijene nakon trljanja kože i ispiranja nečistoća tuširanjem.4. Pritisak i masaža mlazaUz stresne situacije na svakom koraku, od posla i obaveza javlja se manjak vremena koje nam preostaje za opuštanje. Ima i tome lijeka -  njegujući mlaz čiste, svježe vode, pune negativnih iona će u roku od nekoliko minuta pritiskom na bolne dijelove tijela opustiti mišiće i prizvati pozitivne misli.5. Ušteda prostoraKad planirate opremanje nove kupaonice ili renoviranje već postojeće, uzmite u obzir i opcije s ugradbenim tuš kabinama i uštedjet ćete gomilu prostora. Možda se čak pojavi i mogućnost izgradnje kupaonice odvojene od toaleta.6. Zdravlje kože i kosePovlači se pitanje koliko je dugotrajno izlaganje kože i kose vodi zapravo zdravo. Jedna stvar je plivanje u morskoj vodi, u rijekama i prirodnim jezerima, a potpuno drugačije je izlagati se vodi punoj kamenca, klora i taloga iz cijevi. Srećom, tuš glave iz naše ponude osim što filtriraju vodu ujedno je i omekšavaju.7. Ušteda novacaTuširanje ne samo da spašava planet, već štedi i vaš teško zarađeni novac. Uštedjet ćete na trošku vode koja se koristi za kupanje, a koja u prosjeku premašuje cijenu tuširanja, a također i na cijeni zagrijavanja vode za kupanje. Budući da se više vode i energije koristi za kupku nego za tuširanje, neka tuširanje postane dio vašeg novog plana za štednju.Kao što svi znamo, voda ima iznimno važnu ulogu za pravilan rad ljudskog organizma. Čovjekovo tijelo može bez drugih dodataka, no bez vode može najviše 7 dana. Svaki organ pa i svaka stanica treba vodu za pravilno funkcioniranje.Voda je potrebna za pravilan rad probave, eliminaciju toksina, regulaciju metabolizma i niza drugih tjelesnih procesa koje donosimo u nastavku;

• Učinak vode na srce

Kako voda pospješuje apsorpciju nutritivnih tvari i olakšava protok kisika, osobe koje piju 5 do 6 čaša vode dnevno mogu značajno smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

• Učinak vode na kožu

Dehidracija u organizmu rezultirat će i dehidracijom kože. Posljedice su ispucale usne, akne pa čak i psorijaza. Bitno je napomenuti kako se brojni kožni problemi mogu izbjeći adekvatnim unosom vode!Kada je riječ o lijepoj koži, možete lako pogoditi kako je upravo voda vaš najbolji prijatelj u borbi protiv starenja. Ona je ta koja najviše hidratizira i vlaži vašu kožu čime joj daje sjaj te usporava proces starenja i prijevremene pojave bora.Više vode iznutra znači manje suhoće izvana.

• Učinak vode na energiju

Nažalost velik se broj ljudi bori s glavoboljom kao posljedicom užurbanog života, no  redovitim konzumiranjem vode možete smanjiti rizik od nastanka poslijepodnevnog umora i glavobolja.Voda će vašem tijelu osigurati veću razinu energije, naročito ako ju pijete prije i poslije tjelovježbe.Kako čak 98% krvi čini voda, njena premala konzumacija dovodi do dehidracije čime se krv zgušnjava i oslabljuje protok, a slabi protok krvi uzrokuje visoki krvni tlak.

• Umor i pospanost

Istraživanja su pokazala da čak i blaga dehidracija može dovesti do osjećaja umora i pospanosti, a taj osjećaj nestaje nakon unosa vode.

• Reumatski bolovi

Nedostatak vode u tijelu može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu u zglobovima.

• Problemi s mjehurom i bubrezima

Dehidracija dovodi do povećanja kiseline i toksina u tijelu čime se povećava broj bakterija u bubrezima i mjehuru što potiče upale i infekcije.

• Spor metabolizam

Ako nema dovoljno vode, metabolizam se usporava. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže tijelu u sagorijevanju energije i mršavljenju. Redovitim unosom želudac se napuni vodom što dovodi do manjeg osjećaja gladi, a samim time i manjeg unosa hrane.

• Slaba koncentracija

Tijelo ima potrebu za vodom kako bi se rashladilo i normalno funkcioniralo. Prema tome, vodu nije dovoljno uzeti samo kada nastupi osjećaj žeđi jer je to znak da je već došlo do dehidracije. Kako bi osigurali dovoljan unos vode, svakih sat vremena potrebno je popiti dvije čaše vode, a u slučaju fizičke aktivnosti i više.

• Neugodan zadah

Obzirom na to da slina ima antibakterijska svojstva, zbog nedovoljno sline dolazi do pretjeranog razmnožavanja bakterija. Jedna od posljedica toga je loš zadah koji nastaje zbog dugotrajne dehidracije, a upravo je voda ključna za organizam koji bez iste neće moći proizvesti dovoljno sline.Kako biste bili sigurni da je voda koju pijete, najbolje rješenje protiv klora, kamenca i ostalih štetnih tvari koje se nažalost nalaze u vodovodnoj vodi, odaberite EVA filter.Tekst napisala: Dijana NovoselacVoda donosi mnogobrojne blagodati našem tijelu. Osim što djeluje na naše fizičko zdravlje, utječe na našu psihu i raspoloženje.Voda utječe na naše raspoloženjeU istraživanju doktorice znanosti Colleen Muñoz, profesorice sa Sveučilišta u Hartfordu u SAD-u, praćene su navike sto dvadeset mladih žena u konzumaciji vode te posljedice koje te navike imaju na njihovo raspoloženje. Istraživanje je pokazalo da što su žene pile više vode, to su bile bolje raspoložene.Rezultati istraživanja zapravo nisu začuđujući. Naš mozak sastoji se od sedamdeset i pet posto vode te osjeti već i najmanje znakove dehidracije. Kada ne uzimamo dovoljno tekućine, postajemo razdražljivi, osjećamo zamor i gubimo koncentraciju.Prvi znakovi dehidracijeKako bismo se uspješno borili protiv dehidracije, važno je vodu uvijek imati sa sobom. Među prvim je znakovima dehidracije umor, stoga kada vas, primjerice na poslu svlada iscrpljenost, nedostatak energije možete nadoknaditi vodom koja je puno zdravija alternativa kavi. Pritom pripazite da voda koju pijete ne bude previše hladna jer to može šokirati organizam te umjesto osvježenja izazvati štetne posljedice poput grlobolje i probavnih smetnji.Pijenje vode uklonit će simptome dehidracije i vratiti izgubljenu snagu, što će za posljedicu imati poboljšanje rada i veće zadovoljstvo. Pozitivni pomaci bit će vidljivi već nekoliko minuta nakon ispijanja čaše vode, a uz redovitu konzumaciju dugoročno će simptomi u potpunosti nestati.Nije naodmet ponoviti da je voda ključna za pravilno funkcioniranje našeg organizma te da ima veliku ulogu u radu probavnog, mokraćnog i živčanog sustava, hidratizira kožu i poboljšava cirkulaciju. Svaka zdravstvena tegoba povezana s nedostatkom vode odrazit će se na naše raspoloženje. Stoga je uvijek važno piti dovoljne količine vode, kako bismo bili zdravi te se osjećali lagano, svježe i poletno. Poduzmite već danas nešto za svoje zdravlje! Pogledajte ponudu EVA filtera za zdravu vodu'Voda je život, a čista voda znači zdravlje'' Audry HepburnSlažete li se?  Iako će većina potvrdno kimnuti glavom, nekolicina tek vjerojatno će se zamisliti nad kvalitetom vode kakvu unose u organizam. Kada bi podrobno razmišljali o sastavu najdostupnije vode iz slavine ili flaširane vode, većina ljudi svojem organizmu ne bi htjela priuštiti kontaminirajuće tvari koje se nalaze u takvoj vodi.Zapravo, voda iz slavine sadrži niz kemijskih tvari poput klora, nitrata, teških metala i fluora. Iako je kvaliteta vode u Hrvatskoj na izuzetnoj razini, proces dezinfekcije i  distribucija vodovodnim cijevima kontaminira čistoću vode u njezinom najizvornijem obliku. Primjerice, fluor, koji se u vodu uveo s ciljem smanjenja karijesa, u  razvijenim zemljama uklanja se iz konzumacije. Istraživanja pokazuju da njegovo nakupljanje u kostima dovodi do osteoporoze dok nakupljanje floura u štitnjači i epifizi dovodi do hormonalnih poremećaja poput hipotireoze.Flaširana voda također nije bolja opcija. Često je razina mineraliziranja vode i do pet puta veća od preporučene, a u njoj se mogu pronaći tragovi klora kao i floura. Jedna od vrlo negativnih posljedica korištenja ovakve vode je i neprikladna ambalaža te njezino devastirajuće djelovanje na okoliš.Kako onda možemo biti sigurni u čistoću vodu koju pijemo? Jednostavno, uz pomoć EVA filtera koji najsuvremenijom tehnologijom pročišćavanja vode na prirodan način postaje vaš najvjerniji suputnik na putu zdravlja.

Donosimo sedam razloga zašto biste u svakodnevicu trebali uvesti filtriranu vodu.

1. Voda koju pijete, ne samo što će biti zdravija i pročišćena od kontaminirajućih tvari, već će imati mnogostruko bolji okus
2. Zdrava, čista voda, pokazala su istraživanja, mogu smanjiti rizik od oboljenja od nekih vrsta raka uključujući i rak mjehura, rak debelog crijeva ili rak rektalnog područja
3. Korištenje filtrirane vode općenito poboljšava vaše zdravlje, omogućujući vam neophodne minerale za vitalne funkcije organizma poput: kalcija, magnezija i fosfora, ali bez ostalih štetnih tvari koje se nalaze u vodi iz slavine
4. Može ti pomoću u svladavanju zdravstvenih tegoba poput glavobolja ili migrena, a umanjuje i rizik oboljenja od gastroenteroloških bolesti. Odlično djeluje na koncentraciju i otklanja stanja razdražljivosti, umora, neraspoloženja. Zdrava i čista voda čini vas sretnijima!
5. Kvalitetna voda bez nečistoća vrlo je važna za uspostavu snažnog imunološkog sustava kod djece. Usput, mališani će uživati u mnogo ukusnijoj vodi bez odurnih primjesa. Također, upotreba vode je olakšana.
6. Filtrirana voda pomaže i u gubitku suvišne težine. Unaprijedit će vaš metabolizam i zbog osjećaja sitosti umanjiti želju za dodatnim grickalicama. Budući da je boljeg okusa vjerojatnije ćete se odlučiti na njezinu konzumaciju.
7. Sasvim zdrava i čista voda najbolji je saveznik lijepe i blistave kože. Dehidrirana koža učiniti će pore na licu izraženijima, omogućiti stvaranje prištića, potaknuti stvaranje tamnih podočnjaka i narušiti prirodnu boju tena. Hidratizirati se možete na pravi način.

Zašto je novi EVA filter najbolji način hidratizacije?

Budući da brinemo o vašem zdravlju i radimo u skladu sa svjetskim trendovima, odlučili smo EVA filter (najpopularniji filter za vodu prema ocjenama kupaca) temeljito redizajnirati i modernizirati upravo uvažavajući višegodišnje iskustvo hrvatskih korisnika te u suradnji sa hrvatskim stručnjacima.Na hrvatskom tržištu od početka rujna 2019. tako je dostupan novi Eva filter, s domaćim potpisom prema najvišim EU standardima koji nudi još bolju kvalitetu filtriranja vode.Konačan rezultat je još bolja kvaliteta vode, a uza sve naravno stiže i naša dokazano najbolja kvaliteta usluge – gdje se upravo mi brinemo za vaš EVA filter, podsjećamo na redovne zamjene vitalnih dijelova te osiguravamo vrhunsko korisničko iskustvo.Iako možda ne zvuči kao najuzbudljivije jelo na jelovniku, salate su jedno od najraznovrsnijih jela koji postoje. Hladne, tople, s mesom ili pak kao glavno jelo, postoji bezbroj mogućnosti kako pripremiti ovu deliciju. Uz dodatak dressinga i raznih ukusnih sastojaka salata osim zdravog postaje i iznimno slasno jelo. U nastavku vam donosimo neke od najpoznatijih salata koje možete koristiti u svakoj prilici kao bi poboljšali ručak i večeru ili ih čak poslužiti kao samostalno jelo.CEZAR SALATACezar salata bez sumnje je jedna od najpoznatijih, a uzrok tomu je savršen spoj zelene salate, piletine i krutona. Uz dodatak limuna, maslinovog ulja i majoneze jednostavno ćete se oduševiti ovim jelom. Preporučamo ju pogotovo u ljetnim mjesecima jer služi kao super osvježenje u borbi protiv visokih vrućina.KRUMPIR SALATAUz riblji obrok nezaobilazna je i krumpir salata. Njezina je glavna prednost, naravno osim izvanrednog okusa, što se iznimno brzo i lagano priprema te sve sastojke već sigurno imate kod kuće. U kuhani krumpir dodajte malo octa, soli, papra, ulja i luka te uživajte u ovom tradicionalnom jelu.GRČKA SALATAAko ste na putu da smanjite konzumaciju mesa, onda je grčka salata pravi pogodak za vas. Možete prizvati ljeto i okuse Mediterana tako da napravite salatu od feta sira, krastavaca, rajčice, luka i maslina. Naravno, kao i svaku drugu salatu začinite ju octom i soli te uživajte u zasitnom obroku bez mesa.COBBOVA SALATAIako je ova salata nastala sasvim slučajno ubrzo je postala pravi hit. Glavni joj je sastojak piletina, ali poznata je i po dodatku zelene salate, rikule, jaja, avokada, slanine, kozjeg sira i vlasca. Iako se možda čini malo neobična, preporučamo vam da nikako ne zaobilazite ovu salatu te vam jamčimo da će ona uskoro postati stalan obrok na vašem meniju.Tekst napisala: Sara TerzićVrijeme je godišnjih odmora i dobar dio kontinentalaca već se uputio u pravcu mora. Svi znamo koliko je važno uzeti sa sobom kremu sa zaštitnim faktorom koja će štititi kožu cijeloj obitelji od štetnog sunčevog zračenja. Hidratizirana koža je snažnija i izdržljivija.No, ponekad zaboravimo da izloženost suncu izvlači iz kože vlažnost, što pak može uzrokovati opekline bez obzira koristimo li kremu za sunčanje, a također može uzrokovati pahuljast i rožnat izgled kože. Drugim riječima, to bi značilo da je dio problema u nedostatku vlažnosti unutar organizma.Zato u nastavku s vama dijelimo nekoliko savjeta kako tijelu osigurati dovoljno hidratacije i u onih najtoplijih dana tijekom ljeta.Je li 8 čaša tekućine dovoljno?Već i vrapci na grani znaju da liječnici preporučuju dnevni unos tekućine od oko 8 čaša. I toga se više-manje pridržavamo svi koliko je to moguće. No, ono što ne znamo je da taj unos treba povećati pijemo li puno kave ili bilo kakvog alkoholnog pića, budući da se radi o diureticima, tekućinama koje potiču dodatno izbacivanje vode iz naših tijela.Jedite voće s većim udjelom vodeOsim što je voće samo po sebi zdravo i pomoći će nam da unesemo dovoljnu količinu vlakana i vitamina, važno ga je jesti i zbog hidratacije. Dinja, lubenica i kokosovo mlijeko mogu vas zasladiti na plaži tijekom ljetnih dana i nahraniti stanice, što će pozitivno utjecati na očuvanje starih i rast novih stanica. Naime, koža vodu mora zadržavati u svojim dubljim stanicama kako bi se mogla revitalizirati i zadržati svježinu te sporije starjeti.Izbjegavajte klimatizirane prostorijeKada ste u klimatiziranim prostorijama, pobrinite se kožu zaštititi odjećom. To pravilo shvatite osobito ozbiljno ako se vozite u autu ili zrakoplovu. Naime, klima izvlači vodu iz naših tijela i tako isušuje našu kožu.Jedite avokado, bademe, krastavce, bobičasto voće…Da biste smanjili negativan utjecaj sunca i spriječili štetu, pojačajte prehranu hranom bogatom antioksidansima. Kelj, rajčica, avokado, bademi, tikvice, krastavci, jagode i borovnice sada postaju poželjne namirnice. Ne samo da ćete smanjiti upale nego ćete i spriječiti dehidraciju.Pitate se kako ih pojesti u velikim količinama? Predlažemo da ih izblendate u ukusne i zdrave kašaste sokove, tako zvane smoothieje. Tako ćete u samo 5  minuta dobiti zdravi i brzi obrok, a uz to ćete se fino hidratizirati.Voda je zakonVisoke temperature i boravak na otvorenom potiču unutarnju dehidraciju koja može uzrokovati glavobolju i vrtoglavicu! Zato ne zaboravite piti što više vodovodne vode. Sumnjate li u njezinu kvalitetu ili vam se ne sviđa okus metala ili klora koji možda osjećate, filtrirajte je pomoću EVA filtera za vodu.Nakon napornog dana mnogi se opuštaju uz šalicu vrućeg čaja. Prehlađeni ga pijemo kako bi olakšao grlobolju, a ljeti se ispija hladan kako bi pomogao u borbi s visokim temperaturama. Ova mnogo zdravija alternativa kavi ima brojne pogodnosti za zdravlje. Crni čaj potiče metabolizam, djeluje povoljno na kardiovaskularni sustav te jača imunitet. Neki stručnjaci bijeli čaj povezuju s lakšim i bržim gubitkom kilograma, a na sličan način djeluje i matcha čaj. No jedna od većih prednosti su antioksidativna svojstva zelenog čaja.Što to znači? U svakoj se stanici tijela neprestano odvijaju reakcije s kisikom. U tim reakcijama uostalom nastaju štetni spojevi zvani reaktivni oblici kisika (ROS) koji, ako se nakupljaju, uzrokuju razna oštećenja. Antiokidansi iz čaja uništavaju štetne spojeve i štite stanice.Kako bi čaj koji pripremamo bio što zdraviji izrazito je važno obratiti pozornosti na kvalitetu vode. U prirodi zapravo ne postoji u potpunosti čista voda što znači da vodovodna voda koju pijemo može biti zagađena kojekakvim česticama. Ovisno o starosti i kvaliteti vodovodnih cijevi, mjestu prebivališta, ali i onečišćenosti samoga izvora, voda može sadržavati čestice mulja, mikroorganizme ili druge neželjene čimbenike. Upravo je zato filtriranje vode idealna opcija.EVA filter za vodu filtrira vodu na jednak način kao i priroda – kroz slojeve tla u filtracijskoj jezgri  (kvarcni pijesak, crvenu glinu, zeolit i ugljen). Na taj se način dobiva kvalitetna voda visokog pH, bogata mineralima, a bez neželjenih nečistoća.Tekst napisala: Petra Terzić